日記
2013年10月18日(金)

正直に記録!!

○

朝イチ体重測定

×

腹八分目

未記入

間食は1日1回

未記入

ヨガマットを使う

未記入

間食は1日1回

○

早朝速歩

○

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

○

☆40分速歩

【朝食】
シーフード・野菜炒め
チーズ
栗まんじゅう

【昼食】
シーフード・野菜炒め
卵焼き
おかかチーズおにぎり(ミニストップ)

【夕食】
ミルク味噌鍋
(野菜いっぱい、えび、いか、ほたて、ウィンナー)


期限の迫った牛乳と(笑)、野菜をたくさん摂るための鍋。
牛乳と味噌の組み合わせ大好きp(^_^)q
野菜の甘みとよく合います♪
ごちそうさま。

今日は生理痛が酷くて、仕事中に30分くらい寝込んでしまった。。
久々辛かったぁ( ;´Д`)
先輩方には、「子を産めばラクになるから頑張れ〜☆」
なんて言われるけど、まだまだ予定はないワケで。。

やっぱり寒くなってくると痛みも増すからね。
今日もお風呂であったまって、養命酒飲んで寝よっ♪

明日は久々都内に出張だε-(´∀`; )


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30代前半 女性 身長:170.0cm
あっという間に産後7ヶ月。
気付けば増えてる体重。
鏡を見れば、産後のだらしない体が定着(T_T)

「授乳中は腹が減る」
「子どもがいるから運動出来ない」
…は、もう通用しない!!笑

1年3ヶ月お休みしていた日記、再開!!

体重と単純な食事記録を中心に。
2013年9月17日スタート
開始時59.6kg   
-1.4kg
現在58.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 59.9s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 58.4s

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.4s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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