日記
2013年10月18日(金)
体重72.5kg   体脂肪率40.9%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

×

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

○


 菓子パン1.5個
 

 昨日の残りのおでん
 
 さすがに飽きた。書くのも嫌^^


 ハヤシライス おでんの残り 里芋、鶏肉、だし汁にて・・
 たまごサラダ おでんの残り 卵にて

こんにゃくゼリー


やはり運動無しでは体脂肪が減らない
体重が落ちた分、体脂肪の割合が上がっている。
犬の、朝晩の散歩だけじゃ無理かなぁ
ちょっと考えなおさなきゃ、、いけないかな。





コメント
2013年10月20日 08:19
おはようございます&お見舞いありがとう^^

私からは順調に減ってるように見えますよ〜。
焦りすぎてません?

私なんてかなりなジッグザグで、しまいに急上昇してますよ><;;
運動量増やすことはいいこととは思いますけれど、犬のお散歩時の姿勢や意識のしどころとか考えてみてもいいかも^^地味だけれど効果あるそうですよ!あと私はダイエットシューズ買いましたw

2013年10月20日 09:19
おはようございます。

あぁ、そうですね
私、少しセッカチなところがあるので
そうかも・・焦らないアセラナイ・・

犬の散歩の姿勢・・なるほど・・
考えてなかった。
ちょっと調べてみようっと♪

ちなみに私もダイエットシューズ所有してまぁす
おととし位に購入し、そのまま下駄箱に・・^^

早速、探し出して散歩に使います♪

ありがとう

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-10.2kg -2.7%
現在65.9kg 36.4%
あと1.9kg あと6.4%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.5s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.8s

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46歳 女性 
164.0cm 51.9s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 69.5s

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