日記
2013年10月18日(金)
体重66.5kg

ストレッチ

○

ながら運動

○

よく噛む

×

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

甘いものは2時迄

○

66.5kg

18:08
体重66.5kg


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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.7s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

きょん
女性 
165.0cm 64.6s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 50.2s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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