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日記
2013年10月18日(金)
体重66.5kg

ストレッチ

○

ながら運動

○

よく噛む

×

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

甘いものは2時迄

○



・葡萄


・お弁当
・タブレット1粒
・あめちゃん1粒
・ガム1粒


・サラダ
・茹で卵
・野菜炒め
・ヨーグルト+はちみつ約1パック


3時くらいの食欲がかなりホラーだった。
あまりの食欲に自暴自棄になりそうでした。
夜にヨーグルトとはちみつを大量に食したのは良くない。
まぁ、ヘタなお菓子よりは全くもって健康的ではあるが、カロリーも考えないと。
でも、6時までに夕飯がすんでよかった。

もしかすると寝不足が原因で食欲がましたのかもしれない,,,
怖いわー、不規則な生活は,,,


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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

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昨日
合計

 

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Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 50.4s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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