日記
2013年10月18日(金)
体重60.6kg   体脂肪率30.2%

食べたら代償の運動

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リンパマッサージ

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NHKみんなの体操オールメニュー

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早歩き

○

カロリーを気する

○

野菜(ジュース可)

○

水、お茶、無糖、野菜ジュース

○

シャワーしながらリンパマッサージ

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12時までに寝る

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起床8:00

16:36
体重60.6kg  体脂肪率30.2%

内臓脂肪5
骨格筋率27.1
基礎代謝1289
体年齢30
BMI23.2


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25歳 女性 身長:162.3cm
太ももがウエスト並みに太い(笑)
2012年5月31日スタート
開始時61.2kg 30.5%
-2.7kg +2.1%
現在58.5kg 32.6%
あと0.8kg あと5.6%
目標57.7kg 27.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

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