日記
2013年10月18日(金)
体重52.4kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

×

◆朝◆
白湯(健康診断の為スムージー抜き)


◆昼◆PM12:20


デニーズにて

サラダ(柚胡椒ドレッシング)
海老アボカドのパスタ
珈琲


◆間◆PM2:30

友達とカフェにて

ソイラテ
抹茶小豆ケーキ( ̄∇ ̄)ァーァ


パン屋で試食のパンA切れ



◆夕◆
………お腹いっぱいけど

予定では

野菜スティック
豆腐と豚肉の中華あんかけ
ジャガイモこく煮
ニラ玉
糠漬け

◆夕◆PM5:30

スムージー
天然酵母ハード系パン@ツ


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
(。・・。)多分夕飯は食べれない!!!!カナ!!?
パン屋サンで試食してみて〜言われ

めちゃハード系のパンと揚げたてあんドーナツを
@切れずつ頂いた(*´3`)ぶ───!!!!


ランチとケーキ食べた後に
よく食べる自分に( ̄∇ ̄)呆れますw



午後は友達とshoppingブラブラ♪
スカート欲しいな〜て思ったけど
寒くなったら絶対絶対スカートなんて履かないし
( ´艸`)衝動買いを阻止出来ました♪


ダイエットを始めて……
身体を冷やす事の怖さを知ったアタイは
秋冬にスカートは選びません(・∀・)ノ


コメント
 
 
2013年10月18日 21:33
健康診断お疲れ様でした。

健診後は我慢していた分、お食事が余計に
おいしく感じられますよね。

私はズボンがちょっとゆるくなったので、
今のサイズにぴったりのものがほしくなりました。
なんだか緩くてぶかっこうなんです。

スカートをはくときはブーツでカバーします。
今年は余裕で履けそう。
チャックがふくらはぎから上がらなかった日々には
もう帰りたくないな。
2013年10月19日 08:37
happyサン(*゚▽゚)ノ

ありがとう♪


健康診断( ´艸`)体重は50キロ台で
受けれなかったけど無事終わり結果が楽しみ☆


不安は甘いの取り過ぎによる
糖尿(*´Д`*)



緩いパンツは(ノД`)太って見えちゃうよね!!
パンツはジャストsizeで綺麗に履きたいもんね(・∀・)


新しいパンツgetしなきゃだね(o゚▽゚)o



スカート+ブーツ……スカートの下には
ヒートテックタイツに毛糸のツンパ(*´Д`*)

happyサンは運動継続出来てるから
ふくらはぎから全身引き締まってそう(・∀・)


新しいパンツgetしたら(o゚▽゚)o写真写真♪



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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.9s

さん
30代前半 女性 
163.0cm 57.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

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Koichi
168.0cm 73.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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