日記
2013年10月18日(金)
体重53.1kg   体脂肪率25.0%

ジョギングしてストレスoff

○

体重は無理に計らない

○

夜中に食べない

×

10月18日

16:09
体重53.1kg  体脂肪率25.0%

昨日の総歩数は21147歩。
今日はレストラン混んで店内歩き回って13000歩超え。・°°・(>_<)・°°・。
お皿拭き、レジ打ち中は爪先立ちしてたから、ふくらはぎが痛いw
疲れたー。

昨日は夜中すごく体が冷えて眠れずカフェオレとスープを飲んじゃったけど過食はせず(^人^)

今日は沢山頂いたかぼちゃで子供とクッキー作り。
クッキーはグルテンだしやめようとポップコーンに手を出しちゃった( ̄▽ ̄)アチャー

明日には52kg台を拝みたいから今夜はささみとキャベツのサラダにしよーかな。
ちゃちゃままさんに教えてもらったエクササイズも取り入れ始めます(^-^)
夜はモムチャンとナイトウォーキングの予定です。


コメント
2013年10月18日 22:31
嫁さんの頑張りに敬服します♪

昨夜も良く頑張りましたね^^ イイコダ


私のエクササイズの効果はいかばかりか…ですが、プラスして悪いことはないかと思いますので頑張ってね。


さぁて、私もいつまでもグズグズしちゃいられないわ(><)
2013年10月18日 23:16
ちゃちゃままさん

今日はウォーキングのスタート時間が遅くて今帰宅で、半身浴したい気分でモムチャンはパスしちゃいましたー(°_°)
小尻太もも痩せに効果あると信じて頑張ります(≧∇≦)
またオススメあったらご教示願います(^◇^)

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30代後半 女性 身長:159.0cm
今の自分を受け入れて、健康にダイエットして毎日笑ってすごせるといいです♪
朝スムージーとジョギングメインでゆるくやっていきます。
2013年3月23日スタート
開始時55.2kg 25.0%
-2.1kg ±0%
現在53.1kg 25.0%
あと3.1kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.4s

リカ
41歳 女性 
159.6cm 51.6s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 44.9s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

みさ
24歳 女性 
150.0cm 55.0s

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