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日記
2013年10月18日(金)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

ダイエットピンキー日記をつける!

○

体組成計にのり、記録をつける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

食事は、野菜→汁物→たんぱく質→炭水化物の順で!

○

アルコールを飲まない!

○

間食するなら、納得したものを!

○

しっかり噛んで、時間をかけて食べる!

○

冷たいものは飲まない。常温で!

○

アマニ油を飲む!

×

一万歩以上歩く

○

朝の散歩にはMBTシューズを履く!

○

レッグマジック行う!

×

下着をきちんと着用する!

○

意識して一分間掃除をする!

○

今日から新たに・・・

05:04
体重50.0kg  体脂肪率28.4%

私は、朝、夕、体組成計に乗るたびに、MYカルテなるものを
作成して、ずっと記録を取り続けていたが、9月25日を最後に
記録が止まっている。
つけなくなって、3週間強になる。

理由はどうってことはない。
用紙(自分で作成)がなくなっただけ。
プリントすればいいだけのこと・・・

でも、こうやって考えると、日にちが経つのってあっと言う間。
単なる記録する、しないだけのことだが、タガが緩んでくると
ダメになるのも早い気がする。

ようするにダイエットは、結局は気持ちの問題。

痩せている人は、痩せる生活をしている。

太っている人は、太る生活をしている。

自分に甘ければ、あ〜私、また太っちゃった。

だって食べたいんだもの、飲みたいんだものに
なってしまう。

私は、二度と太るのはイヤだ!!!

こう書きながら、自分の内面をしっかりと見つめて、再出発したい。

もちろん、MYカルテ、プリントアウト今朝はした。

『再1日目』と記入

5ヶ月目終了の今日と言う日から、新たに再スタートします。


コメント
 
 
2013年10月18日 05:33
おはようございます♪

コメントありがとうございます!!改めてお気に入り登録させて頂きました(*^^*)
私も今の体重を維持して2度と太りたくないです!!
お互い頑張って行きましょうね!!
これからもよろしくお願いします(*^ー^)ノ♪
フクシア
2013年10月18日 14:46
私も何度も「再スタート」していますよ。
取り組む内容が変わっても
辞めずに続けることが大事だと思っています。

ダイエット自体は去年の6月から始めています。

そして、リバウンドし始めたので
4月に日記に登録したのですが
まだリバウンド期です(>_<)

8月ごろからはリバウンドと言うか
停滞期ですが。

色々やっている割には停滞で、恥ずかしいです。
でも辞めずに続けます。

pureさんも手変え品変え続けましょう!!

「片付けダイエット」もまだ続いていますよ、私。
片付けるところはいくらでもあります(>_<)
2013年10月18日 19:44
*tomo* さん。
こんばんは。
復活してくれてうれしいです。

お互いがんばりましょうね。
これからもよろしく♪
2013年10月18日 19:47
フクシアさん
こんばんは♪

ダイエット日記なので、書いていませんが、
もっかのところ、『こんまりさんの片づけ』に大いにはまっています。
ほんとにこれはいいですね。
日々、きれいになる実感があります。

ダイエットと片づけ年内いっぱい熱く燃えたいと思います。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.9s

40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.4s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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