日記
2013年10月17日(木)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

1日1200kcalは食べる

○

食べ物のことは忘れる

×

骨盤枕する

×



*間食*
ココア19kcal×3
ラブレ13kcal×2


*朝ごはん*
納豆
ご飯125g
玄米あんパン118kcal×2


*お昼ごはん*
お弁当


*間食*
コーヒー32kcal


*晩ごはん*
もずく
おでん(大根、白滝、こんにゃく、厚揚げとうふ、みそ)
白菜とマロニーと鳥団子のお鍋


便秘対策にココア♪
結構解消された!!
晩ごはん結構食べたつもりですが、食べたものが全然重くないので、午前1時既にお腹減っております(笑)


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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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