日記
2013年10月17日(木)
体重57.0kg   体脂肪率33.4%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

濃い味

01:11

濃い味のものが食べたくなる〜!
夕飯もさぼってピザ食べてしまったし
だめだな〜

食べたもの
ごましおおにぎり
ピーマンしらたきごぼう
炒め煮飲むヨーグルト
パン2つ
チョコ
オレンジジュース
ピザリゾットコロッケ2
ソイラテコーヒー

運動
4166歩


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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