日記
2013年10月17日(木)
体重78.1kg

糖質制限

未記入

朝1、寝る前、体重はかり記録する

○

歯磨き中ふくらはぎ運動・朝

未記入

排便

未記入

職場〜家まで約1時間ウォーキング

未記入

帰って来たら、スムージー

未記入

腹筋

未記入

足上げ(太もも)30秒×3

未記入

歯磨き中ふくらはぎ運動・夜

未記入

夜、寝る前にストレッチ

未記入

休日はカービー朝、昼、夜

未記入

休日ウォーキング2時間

未記入

TRF

○

腹筋朝 5×3回 左右

×



昨夜からiPhoneアプリ(カロメモ)使ってます(^^)

寝てる間や、ウォーキング時など、今は、いい感じです(^。^)

このまま楽しみながら、マイペースで頑張ろう(^o^)/


コメント
2013年10月18日 06:51
おはよう(^ω^)
なんだかんだ減らないって言っても
マイナス5キロだね
地道に頑張った成果がでてる^_^ね
まだまだ長い道のり
見捨てないでねm(_ _)m

 
 
2013年10月18日 07:56
あ〜!いいねぇ♪
16日は夜12時には寝てて、17日の5時くらいに起きたでしょ?
5時台は活動量増えてるから家事やってたよね?
で、午後3時台にウォーキングね?
4時台も高いから3時○分〜4時△分って感じ!
歩数はどうだった?

私も欲しい〜と思って調べたら、iPhoneはBluetoothだけど
スマホはNFC方式(FeliCa←おサイフケータイみたいの)なんだわ!
それで金額が違うみたいね〜!(私はスマホです)

ながら確認(歩きながらとか)が本体で出来ないので
私はこれだけを単独で使うのは難しいけど欲しい!
カロリズムはいつでも一目でグラフ確認できるけど、
データが本体にしか残らないんだよね〜!

髪の毛だったらつけても邪魔にならないのがいいなぁ♪
クチコミでFeliCaの反応がイマイチってあったけど
これは血圧計や体重計で使用中だから、たぶん問題なし。

あ〜〜〜どうしよう??
カロリズムメインだけど、データ残しの補助目的で
買っちゃおうかな〜?と悩み中…
 
 
2013年10月18日 08:06
あと、iPhoneタイプは髪留め・クリップ・フラットの
3パターン可能だけどスマホタイプは髪留めおんり〜だわ!
値段の差はこれかっ!
それからiPhoneは立ち上げたら自動で同期されるけど
スマホは自分で操作するんだって〜(>.<)

iPhoneタイプのほうがいいね〜!
2013年10月18日 21:23
葉菜さん(^o^)/こんばんは
大体月1`ペースで減ってるんよね〜
諦めず、休みながらも継続してきた
から…やっぱり継続が大事なんよね!
葉菜さん体重が、私の最終目標(^^)
めちゃ羨ましく思いながらも、
1年後?2年後?を目指して
頑張るから、私こそ見捨てないでよ(^o^)/
2013年10月18日 21:55
ブヒ子さん(^o^)/こんばんは
そうそう!(^。^)!
この日は、息子の野球で5時20分起き
朝食の準備、5時35分に息子野球に行き
5時45分から6時半までカービィしたよ

この日は又、娘が風邪で少し早目に
仕事を帰らせて貰らい、ウォーキング
買い物をして帰ったから、そうそう…
3時から4時半位までの活動量が多いの
けど、歩数計機能はなくて分からない
歩数も分かれば…なんやけどね(^^;;

けど、そうなんよ〜(^-^)
自動で同期して記録してくれるから
楽やし、数字(グラフ)にあらわれるから、
一目瞭然で、やる気upしてます(^^)
スマホとiPhoneと若干違うみたい
やけど、ブヒ子さんの方がいろいろ
調べてて、良く知ってはるし、もし、
購入ってなったらお互いやる気upで
頑張りましょうね(^_^)v
 
 
2013年10月19日 08:59
私は歩数計単独で使ってるからなくてもいいけど、
問題があった〜〜〜!

スマホ用のは色がピンクしかないんです…
なんでこんなに差をつけるんだろう??
ピンクは好きだけど、真ん中がシルバーっぽいのでイマイチ。
りさママさんが購入したダークブラウン(黒に近い?)の
ほうがいいよ〜〜!!

私は何か買う時は徹底的に調べるので、わりと「買ってから
失敗した」と思うことがないの。
製品情報・値段(安いところ!)・クチコミはチェックして
納得できたら購入しま〜す。

デコでごまかすって方法もあるし、もう少し悩んでから決めるね♪
2013年10月20日 08:04
ブヒ子さん(^o^)/おはよう
そうよね〜
私もピンクは好きやけど、
迷わずダークグレーにしたよ(^^)
普段、身に付ける物やから
色は気になるもんね …

了解です(^_^)ゞ

コメントする


 


49歳 女性 身長:158.0cm
いつも職場の身体測定の数ヶ月前にダイエットし、数キロ減り、一年後には戻り、また慌ててダイエットする…の繰り返し…>_<…
今回は、一年かけて頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

最終的には、60`を切る…出来たら目標55`*\(^o^)/*
結婚当初の目標…
数キロ痩せるつもりが、20`太っちゃって(T_T)
旦那さんからは、ポッちゃんと呼ばれてます(-。-;

服もいろいろ着たいし、家族で沖縄に(息子17才と娘14才)娘ッチ高校合格祝いとして又行きたい;^_^A
その時は、綺麗な海で泳げるように…頑張らねば!
とりあえず、来年のために今年一年頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

皆さん、よろしくお願いします(*^^*)

** 目標 **6月11日(火)現在 81.7`
・6月中に80`を切る ・・・微妙 (-。-;
・7月中に78`・・・・・・残念 (T ^ T)

やっと、80`を切ったかと思いきや
又、80`台に(-。-;
なかなか80`の壁を完全に突破出来ず
8月になってしまいました^_^;

先ずは、80`の壁を完全に突破し、
78`になるように頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

・8月中に78`になる
10月は、ほとんど77`台なんで
78`の壁を突破した…かな!(*^^*)!
・11月の目標は、75`

=** 2年目 **=
平成26年5月の職場の健康診断も終わり
改めて又1年頑張りたいと思います
ダイエットをして思った事は、
食事制限だけでも、運動だけでもダメ!
両方を無理なく続けられるダイエットを
毎日、体重を計りながら継続する事(^-^)
なかなか難しいけど…

=** 3年目 **=(H27.4/27健康診断 73.2`,88p)
ダイエット2年目はストレス等で体重キープにとどまり・・
なので、2年目と同じ目標ですが、ストレスに負けず
今年こそ何とか60`台頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

***目標***(H26.5.17現在74`)
5月中に73`台になってたい
6月中に71`台に…
7月中に70`台に…
8月中に68`台に…
9月中に67`台に…
10月中に65`台に…
11月中に64`台に…
12月中に62`台に…
H27.1月中に61`台に…
2月中に59`台に…
3月中に57`台に…

理想ですが、2ヶ月で3`ペース
先ずは、旦那さん(68`らしい)より
軽くなりたい^_^;
付き合ってる時(旦那:52`,私:65`)
から今まで常に10`以上重く
はじめて今回、6`差まで縮めた…(^o^)/
このまま5・4・3・・0・-1・-2と
旦那さんより先ずは軽くなる( ̄^ ̄)ゞ

そして来年、子供の高校進学祝いに
50`台で沖縄に行けるように(^O^)
子供には勉強を…私はダイエットを
頑張ります(^o^)/

ダイエットは
職場からのウォーキング一時間
日曜は家族でウォーキング二時間
出来る時にDVDで運動

食事は月に2度、脂肪燃焼系スープを
2日程する
後は、腹7分目

ダイエット継続意識保つ為に、
毎日歩き、体重を計る
食事面はやる時はやるけど
普段は、マッタリ好きな物を食べる

1年ダイエットして感じたから
基本的にはこんな感じで
ぼちぼち頑張って行こう( ̄^ ̄)ゞ

2013年6月1日スタート
開始時82.9kg   
-7.6kg
現在75.3kg 37.0%
あと10.3kg
目標65.0kg   

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

一覧へ

 

ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

とりにくくん
30歳 男性 
172.2cm 89.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!