日記
2013年10月17日(木)
体重66.8kg   体脂肪率20.5%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

○

食事は15分以上かける

○

登下校の際に遠回りして歩く

×

10キロ走る

○

2週間

23:22
体重66.8kg  体脂肪率20.5%

ダイエット日記を再開して2週間がたった。なんとか続けることができたし、実際に体重も落ちている。
体脂肪率が下がっていくのはもう2週間たった1ヶ月後以降であることを信じてがんばりたい。


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28歳 男性 身長:167.0cm
大阪の大学で院生をやってます。
体調管理をかねてしっかりやせたいと思います。
がんばります。
2011年10月20日スタート
開始時70.0kg 22.0%
-6.5kg -0.5%
現在63.5kg 21.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.2s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.5s

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akn・ω・^
27歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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