日記
2013年10月17日(木)
体重58.3kg   体脂肪率30.9%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

109日目

23:59
体重58.3kg  体脂肪率30.9%

減った。
でも、体重は減っても体脂肪率は増えたり減ったりで定まらないなぁ…。
困ったものです(´・ω・`)
まあでも、始めた当初よりは減ってるんだよね。
ただ、体重と比べて体脂肪率が減るのがゆっくりなだけで。
焦らずゆっくり減らしていけばいいんだろうけどね。急いてしまうのは悪い癖ですね、はい。
リバウンドしないためにも、
無理せず減らしていこうかな。

【朝食】
なし

【昼食】12時30分
たまご粥 100kcal
コーヒー

【夕食】18時30分
十割そば(ミニ)
ねきだこ(銀だこ)

【間食】
フラン

【飲み物】
カフェモカ 300ml 201kcal
キャラメルマキアート(スタバ) ショートサイズ

今日は寝坊して4限だけ行きました。
もうほんと、なんでこんなに学校行くことがストレスになるんだろう…。
卒業まであと半年切ってるんだけどなぁ。
これはなんでだ?
何がストレスの原因になってるのか、もうよく分からなくなってきちゃった。
感情のままに叫ぶことができたら楽なのに、それもできない。
こんな感情、誰かにぶつけたくないし、制御できないから。

暗くなっちゃったけど、まあ仕方ないことなのかな。
そのうち落ち着くと信じたい。
とりあえずはこの感情が爆発しないように制御しないと自分でも辛いかな。
ストレス解消、頑張ろう。
頑張るものじゃないけどさ。

明日は午前から学校で、文化祭準備です。
頑張って物販仕上げないと。
午後はひまになるので、物販準備。
友人宅に押し掛ける予定もあるので、それは夕方になる前に行こうかな、と。
やること以外に多い気がする。

よし、頑張ろう。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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