日記
2013年10月17日(木)
体重61.1kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

未記入

途中目覚めても食べない!絶対

未記入

お菓子は1個まで

×

腹八分目

×

ゆっくり食事

×

夜飯控えめに

○

10/17

22:46
体重61.1kg

寒くて走れなくなってきたから、筋トレがんばる!!


コメント
 
 
2013年10月19日 06:25
ukiさん、はじめまして!
お気に入り登録をして下さって有難う御座います☆
宜しかったら、是非一緒に頑張りましょうね。

コメントする


 


28歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.3s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.7s

一覧へ

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

kei1645
女性 
165.5cm 65.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!