日記
2013年10月17日(木)
体重57.9kg   体脂肪率31.0%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

×

カロリズム目標達成度100%以上

×

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

お通じ

×

レッグマジック1分×出来る回数(最低1回)

○

バランスボールでストレッチ&腹筋(出来る範囲)

○

エアロバイク減量コース(30分)

○

競歩大会

22:44
体重57.9kg  体脂肪率31.0%




秋晴れの気持ちの良い日でした。

今日は競歩大会〜

通過地点で応援した後
ママ友3人でランチに繰り出す!

みんな頑張っている中
ごめんなさいね(⌒_⌒;

もう今日の活動計見たくない〜

ランチの後、お茶しに行って
解散は夕方5時半・・・

洗濯を取り込んでおくの忘れて
湿けってるし、夕飯の準備に
追われてしまって

アタヽ( ̄△ ̄ゞ=ヾ ̄△ ̄)ノフタ

今日の歩数は、4000歩強^^;

体重も限りなく58kgに近い
57.9kgざんす!

美味しいもの食べて
エネルギーチャージしたと思って

明日から活動量増やして
コツコツ落としていくぞぉ〜

フー ( ̄‥ ̄) = =3


コメント
2013年10月18日 14:30
キャ〜! Qちゃん美味しそうなランチとデザート♪
たまにはいいよね(*^^*)
Qちゃん 毎日がんばってるもん
うん!エネルギーチャージだね

私も最近お昼は外食続きで
今もこれから打合せの為待合わせ中。
もう少しでマックで待合わせになりそうだったので
お願いして近くのお惣菜バイキングのお店に変更してもらいましたf^_^;

同じ外食でもマックでは、選ぶのが難しそう…。
すっごく食べたいならいいけど
今はあまりほしくないみたい。

相手の方も他に思いつかなかっただけのようで
よかった〜

しっかり食べて、夜は軽くしようっと♪
 
 
2013年10月18日 21:38
競歩大会なんてあるの!?
私も今日はランチでしたぁ!!
Qちゃんのに負けず劣らず
美味しそうだったのに
写メ忘れ(^_^;)
2013年10月18日 23:02
ぶ〜ちゃん こんばんは♪

うふふ☆
エネルギーチャージして
美味しいもの食べたって言う感じで
気持ちが少しササクレていたのが
丸くまりました(*^^*)

やっぱり美味しいお料理や
スイーツは人を幸福にしてくれるね♪

お惣菜バイキングは
ナイスアイディアだね!

バランス考えて自分に不足している物
必要なものが選べて^^

そうそう!昼間しっかり
食べても夜に調整すればOK!

ちなみに私は今夜、お寿司たらふく
食べてしまいました(笑)
2013年10月18日 23:04
青バラさん こんばんは♪

体育祭がない高校なので
かわりに球技大会や競歩が
あるのかもしれない・・・

文化祭はあるんだけど☆

ランチ楽しんだみたいだね^^

お互いにエネルギーチャージ
したからまた頑張ろうね♪

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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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