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日記
2013年10月17日(木)
体重76.4kg   体脂肪率26.7%

体重は毎朝計る

○

菓子類の間食厳禁

○

食事摂取量は基礎代謝(約1,500kcal)の±100kcal以内

未記入

22時以降の食事禁止

未記入

無理な運動はしない

○

気が付いた時にドローイン実施

未記入

唱題1日1時間以上

○

2日目(入院6日目)

22:30
体重76.4kg  体脂肪率26.7%

今日は造血幹細胞採取の2日目。目が覚めたのは6時。昨日の夜から血球を増やす薬の投薬がなかった為か、ここ何日間かで一番体調が良い。採決を始めたのは昨日と同じく10時過ぎ。終了も昨日と同じく3時前。大きなトラブルも体調不良もなく、無事に終了した。

これで入院初日からの乳製品摂取禁止令も解除になるという事で、早速冷蔵庫にとっておいたロールケーキを頂いてしまった。これは昨日、妹が私の部屋に面会に訪れた際に差し入れで持ってきてくれたものだ。
カロリーは高いし出来れば避けたいところだが、せっかく妹が買ってきてくれたものだし、長野に帰ったらまた運動で消費すれば良い。

今日は微熱もなく体調は良かったが、念のためその後も部屋で静養。今日はこのままおとなしくしていよう。
1週間お世話になったこの部屋も今夜が最後。明日は昼前に退院の予定だ。

そういえばブログには書いてなかったが、私が泊まっている部屋からは東京タワーが目の前に見える。景色は下手なシティホテルに泊まるよりも良い。。。いや、マジで。

この夜景が見れなくなるのは少し寂しいが、やはり私は地元の長野の空気が合うようだ。
今夜は東京の夜景を目に焼き付けてから眠ることにしよう。

10月17日の記録 

★食事
 カロリー計算ツール Karada Manager 使用 

 ◆朝食 8:00〜 病院内食事
 ・きんぴらごぼう(49kcal)
 ・納豆(たれ付)(53kcal)  
 ・ごはん220g(378kcal)
 ・玉ねぎとしいたけのみそ汁(30kcal)
  朝食摂取量 510Kcal

 ◆昼食 15:00〜 病院内食事    
・餃子(3個)(130kcal)
 ・麻婆豆腐(167kcal) 
 ・わかめときゅうりの酢の物(14kcal)
 ・七分つきご飯220g(314kcal)  
 ・ネギの中華スープ(26kcal)
 ・白桃(41kcal)
  昼食摂取量 692Kcal

 ◆夕食 18:00〜 病院内食事
 ・焼き魚(さわら)(142kcal)
 ・炒り鶏(36kcal)
・ほうれん草としめじのお浸し(小鉢)(25kcal) 
 ・ごはん220g(378kcal)
  夕食摂取量 581Kcal

 ◆間食
 ・ロールケーキ(ローソン)(227kcal)
 ・ネスカフェ牧場ラテ まったり深い味(108kcal)
  間食摂取量 335Kcal

 本日(17日)の食事総摂取量 2,118Kcal

★活動量 
 オムロン活動量計 HJA-3071T使用
 前日(16日)の総消費カロリー 2,294Kcal
 前日(16日)の歩数 1,502歩

★測定結果
 オムロン体重体組成計カラダスキャンHBF-701使用
 体重:76.4Kg
 体脂肪率:26.7%
 内臓脂肪レベル:12.5
 BMI:26.9
 骨格筋率:30.3%(低い)
 体年齢:48歳(高い)
 基礎代謝量:1,685Kcal
 皮下脂肪率:18.7%(標準)


コメント
 
 
2013年10月18日 00:15
こんばんは。始めまして(^^)
東京タワー、綺麗ですね。

明日 退院されるのですか。
入院生活 お疲れ様でした。
妹さんへの移植が成功するように、心からお祈りしています。
 
 
2013年10月18日 07:47
★お疲れさまでした!

絶対!
絶対大丈夫!


ロールケーキヾ(@゜▽゜@)ノ
ロールケーキヾ(@゜▽゜@)ノ


良かったね…☆
2013年10月18日 10:32
かんちゃん さん

始めまして(*・∀・)ノ゛コメントありがとうございます。
そして激励のお言葉、本当にありがとうございます。
採取した細胞は今月末に移植しますが、きっとうまくいくことを信じて家族一丸となって戦って参ります。
0(`・ω・´)=〇

-------------------------------------------------------

エメラルドさん

ありがとうございます。エメさんの「絶対大丈夫!」の言葉がとても心強く、私自身も「きっと大丈夫だ」と思う事が出来ました。ロールケーキは食べちゃいましたが・・・

帰ってから頑張って盛り返します。
ウルァッ(((((;`Д´)≡⊃
 
 
2013年10月18日 15:13
★ロールケーキヾ(@゜▽゜@)ノは
むしろ食べなきゃ!ですよ!

我慢しました!ってかいてあったら…
エメさんは、
エメさんは、


怒ります( ・ε・)


そーゆーのは、
ダイエットしない!

ゆっくり休んでヾ(@゜▽゜@)ノ

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42歳 男性 身長:167.8cm
平成25年の1月1日から食事管理と運動を基本にダイエットを開始しました。開始時の体重は103Kg!! 現在マイナス40Kg達成しております。
プロフィール画像は私の愛機です。引き締まった体でハダカギターが似合う男になりたい。。。

http://ikechi.jugem.jp

にてこれまでのダイエット日記が見れますので、お暇な方もそうでない方も是非是非、遊びに来てくださいませ。。。

基本的にこちらではブログと同じ内容を更新させて頂きます。
2013年7月5日スタート
開始時84.8kg 33.1%
-9.5kg -4.2%
現在75.3kg 28.9%
あと20.3kg あと10.9%
目標55.0kg 18.0%

 

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