日記
2013年10月17日(木)
体重53.2kg   体脂肪率29.5%

ジムで運動する

○

夜は炭水化物を抜く

○

毎日体重を測る

○

毎日体脂肪を測る

○

♪( ´▽`)お通じε-(´∀`; )

○

ウォーキング

22:27
体重53.2kg  体脂肪率29.5%

今日は夕方からジムでウォーキングを1時間ほどして、のんびりお風呂に入りました。

しかし、ご飯を食べるタイミングが…

運動→ご飯、ご飯→運動どちらがいいのかな?
!?(・_・;?

夜運動すると、あまり早すぎる夕食は夜中空腹感が…(~_~;)

いろいろ試し中!


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40代前半 女性 身長:155.0cm
背中とお腹と太ももと…色々お肉がついてます。
できれば夢の40kg台に!!!
2013年10月11日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-5kg -5.1%
現在50.0kg 23.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 25.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
50代前半 女性 
154.0cm 58.3s

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