ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ > 食べないのは無理なので。
日記
2013年10月17日(木)
収支カロリー -516 kcal
摂取カロリー 1,588 kcal
消費カロリー 2,104 kcal

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

○

昨日より体重が増えていない

○

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

水を2リットル飲む

○

帰宅後、ご飯を軽目にとってrun。
やっぱり米を食べると体が重くなる。
で、だるくなって出かける気がしなくなる。

ジムに着くと張り切っちゃうのに。
家を出るまで行くか行かないか葛藤がある。

食後運動しようと思ったら、
カロリーウンヌンは気にしないで、
重さも軽いサンドウィッチとかの方がいいのかもね。



コメント
 
 
2013年10月18日 14:09
はじめまして(^^)

運動して無理な食事制限なしに健康的に痩せたいと思っています。お互い頑張りましょうね♪

またお邪魔します♪
2013年10月19日 22:21
やえきちさん
初めまして!
コメントありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ
ダイエットフードとかサプリとか苦手なので、
できるだけ自炊で痩せたいと日々思ってます♪
身体の中からキレイ目指して頑張りましょう!

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42歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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