日記
2013年10月17日(木)
体重87.1kg

毎日体重をはかる

○

3食必ず食べる

×

アルコールは週に1日のみ

○

有酸素運動30分以上!

○

あいうべ体操を30回やる

×

腹筋

×

肩甲骨をまわす。30回以上

未記入

87.1

23:59
体重87.1kg

う〜〜ん…なんだか停滞してるな〜〜。
ま、昨日は暴食したから、増えていないだけよいのか…。

生理前だからか最近食欲があまりにも増していて、
自分がコワくなる。。


朝食兼昼食
・海鮮丼(ご飯半分残し)
・けんちん汁
・野菜サラダ、ワカメ
・ポテトサラダ少々
・高野豆腐の煮付け少々
・シシャモ焼き1匹
・卵焼き1切


夕方間食
・ミニモチモチパン2個
・丸いミニフランスパン1個
・ポカリスエット1本

夕食
なし

---------------
運動
・ウォーキング60分

---------------
夜、ウォーキング終わったくらいのときに、また胃痛、激痛に。。
道ばたで立っているのもままならなくなり、思わず座りこんだ。
ガマンできなくなり、全身からあぶら汗が出た。
タクシーにすぐに乗って、数日前に行ったばかりの救急病院へ。

レントゲン、血圧、心電図、CTスキャン…いろいろ検査されたけど
その間もずっと耐えられない痛みで…。もがき続けていた。
結局、点滴を打ってもらって、しばらく休んで帰ってきた。

胃カメラを飲まないと詳しくはわからないらしいんだけど、
胃の中がなぜかパンパンな状態になっているらしく、
すぐには胃カメラを飲める状況じゃないとのことで…。
先生はとりあえず入院して明日の朝、すぐに胃カメラを、
とのことだったけど。
無呼吸症候群だし、一晩中、点滴されるのはイヤだし、
ムリして帰宅した。。

帰ってきてから数時間経つけど、まだお腹痛い…>_<
あたしの胃腸、いったいどうしちゃったんだろう〜〜。。

とにかく明日、鼻のレーザー手術はキャンセルして、
胃カメラ飲みに午前中から出かけてこよう。大事じゃないといいけど。




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41歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
2012年の9月からダイエットをスタート。
9月には120kgあった体重も少しずつ落ちて、
もうすぐ2桁が見えてきました。

焦るとリバウンド確実なので、じっくりとマイペースで
2〜3年かけて痩せていきたいと思っています。

----------------------------------------
★目先の目標は1ヶ月で-3.3kg(半年で-20kg)
----------------------------------------
まずはこれをクリアするように、コツコツがんばります。

大幅減量の方たち、お互いにがんばりましょう!
2013年4月24日スタート
開始時103.0kg 52.0%
-43.1kg -25%
現在59.9kg 27.0%
あと6.9kg あと2%
目標53.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

106
38歳 女性 
159.0cm 62.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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