日記
2013年10月17日(木)
体重57.0kg   体脂肪率21.5%

間食をしない(昆布は可)

未記入

野菜から食べ始める

○

一口40回噛む!

未記入

腹筋30回

未記入

腕立てふせ10回

未記入

スクワット10回

未記入

足のリンパマッサージ

○

レッグマジックみたいなの 2分間

未記入

O脚改善ストレッチ

未記入

肩のストレッチ

未記入

舌まわし

未記入

お風呂で脚やせストレッチ

未記入

増える

21:35
体重57.0kg  体脂肪率21.5%

また、増えたよ。
大丈夫とか言ってられない気がするー。

増えたのに今日マシュマロかっちゃったよ!紅茶のマシュマロ好きすぎる〜。誘惑にまけてしまったよ泣

ちょっとずつ、食べよう


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21歳 女性 身長:168.0cm
足が太いのに悩む毎日…。高2になるまでに痩せたいので、日々努力していきたいと思います!
2013年10月12日スタート
開始時58.0kg 21.0%
-1kg ±0%
現在57.0kg 21.0%
あと7kg あと4%
目標50.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.2s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
50代前半 女性 
154.0cm 58.3s

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