日記
2013年10月17日(木)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

外に出る

○

ウォーキング

○

筋トレ

×

体重チェック

○

腹式呼吸10回

×

20時以降何も食べない

○

今日はやたらとテンションが高い↑(^^)/

でも運動はまあまあかな(久しぶりにウォーキング)

最近の夜中の暴食が止まらない(-_-;)

なので昨日は体重がグン↑とアップ・・・

う〜ん(>_<)

ストレス??


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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-6.1kg -6.6%
現在66.9kg 36.4%
あと17.9kg あと17.4%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年10月  
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28 29 30 31

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.5s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

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