日記
2013年10月17日(木)
体重43.8kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

○

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

○

夜のウォーキングから帰って来ました。
体がホカホカしています。

今日は風がなく静かな日だったので
とても歩きやすかったです。


私の体は・・・
・炭水化物を食べると太る。
・お菓子を食べると太る。
・運動しないと太る。

油断するとすぐ太るこの体質
努力なしでは
体重も減らないし、
維持すら出来ない。

とにかく
頑張るぅ。





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50代前半 女性 身長:156.0cm
2年前からダイエットを始めました。
本気のダイエットです。

   60.4kg(2年前)
     ↓
   45.0kg(現在)

健康的な体を目指しています。
(血液サラサラ、コレステロール標準値)

☆うさメモ☆
〜身長156cm理想的な体重〜

☆健康体型・・・・・・54kg
☆美容体型・・・・・・48.7kg
☆モデル体型・・・・・45.5kg
☆スーパーモデル体型・43.6kg





2013年9月29日スタート
開始時44.6kg
-0.2kg
現在44.4kg
あと1.4kg
目標43.0kg

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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