日記
2013年10月17日(木)
体重67.0kg

肩甲骨体操

未記入

腹筋10回

未記入

半身浴20分〜30分

未記入

夕飯置き換え

○

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

47日目☆

20:01
体重67.0kg

ふぅ…増えた分減って良かった♪
食べ過ぎた次の日の1日2食置き換え最強だ(ФωФ)ギラン

今日はお友達ママとコストコへ行く予定が、お友達の娘さんがお熱出て延期になった。

時間も出来たので思いきって市の子宮がん検診に行く事にして提携の総合病院へ♪

大きい病院だから、駐車場停めるのも遅くなると停められない可能性があるので、お天気もいいし歩いて行ってみよう♪とウォーキング。

片道40分、帰りはスーパーのハシゴしながら帰って来てウォーキング楽しかったなぁ(*´∇`*)

毎日テレビ観ながら30分のステッパーと全然違う!
たまには、土手をウォーキングもいいなぁ♪

今日は湯船に入らないようにとの事で、半身浴出来なくて残念(*_*)
しかし、内診台?久しぶりで怖くてドキドキした。不妊治療で何十回とお世話になったのに(^_^;)
たまたま女医さんで良かった♪
結果は3週間後。異常ありませんように…

☆今日の頑張り☆

病院まで往復1時間20分+スーパーのハシゴ
ステッパー20分


コメント
2013年10月18日 20:55
マイルール遂行率が高くてすばらしいですね!
私は始めたばかりなので、ここあ☆さんを見習って
マイルールを着実に実行しなきゃって励みになりました♪

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43歳 女性 身長:158.0cm
素敵でキレイな40代になりたい!その為には今、頑張らなくては!
健診で腹囲メタボ基準を余裕でオーバー(T-T)...健康のためにも頑張ります!

★第1目標60キロへの道のり★

2013年9月1日スタート73.0キロ

9月 目標 68.0`台 73.0→67.8(-5.2) 目標達成♪
10月目標 66.0`台 68.0→67.8(±0) 達成出来ず×
11月 挫折(´д`|||)

2014年1月
パートの就職活動。最初の面接で受かり2月3日から週3日のパート始める。
ようやくなんとか慣れてきて、ふとズボン緩いなと思いへそまわり測定すると10月の健診より4pも減っていた♪
2014年5月23日
この調子でゆる〜くダイエット再スタートしようと思う。
2014年7月1日
やっぱりゆる〜くダイエット再スタートしても変化なし…7月から気合い入れてダイエットしようと思う。

7月目標 63`台 →
8月目標 61`台 →
9月目標 60`台 →
2013年8月31日スタート
開始時73.0kg
-6.2kg
現在66.8kg
あと6.8kg
目標60.0kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.9s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

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ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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