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日記
2013年10月17日(木)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

ダイエットピンキー日記をつける!

○

体組成計にのり、記録をつける!

○

夜8時以降は何も食べない!

×

食事は、野菜→汁物→たんぱく質→炭水化物の順で!

○

アルコールを飲まない!

○

間食するなら、納得したものを!

○

しっかり噛んで、時間をかけて食べる!

○

冷たいものは飲まない。常温で!

○

アマニ油を飲む!

×

一万歩以上歩く

○

朝の散歩にはMBTシューズを履く!

○

レッグマジック行う!

×

下着をきちんと着用する!

○

意識して一分間掃除をする!

○

またまた食べてしまった><

20:22
体重50.3kg  体脂肪率27.2%

昨日は、いい調子手日記かいていたのに・・・

一日しか続かずになさけないです。

明日はがんばります。


コメント
2013年10月17日 20:56
こんばんは(^-^*)/

ドンマイドンマイ!
(o^-')b
2013年10月17日 21:48
こんばんは♪

大丈夫だよ!

毎日完璧にこなせる人なんて
居ないよぉ〜!

投げ出さないで
「明日は頑張る」って
前向きにコメできるんだもの^^

私も今日もまたやらかしてます(笑)

私も明日からまた気を引き締めて
頑張るよぉ(*^▽^*)
2013年10月18日 04:37
美沙さん
おはよう♪

ほんとに困ったものです。
昨夜は、ピンキー日記を書いた後に、
チューハイにまで、手を出してしまいました。
ここらでブレーキをかけないと・・・
2013年10月18日 04:40
Qちゃん
おはよう♪

励ましコメントありがとう(*^_^*)
ポジティブに考えていきましょう。

困るのは自分。
他の誰も困らない

>明日からまた気を引き締めて
頑張るよぉ(*^▽^*)
   ↑
そっくりいただきます!!

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.6s

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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