ダイエット日記 > えっちゃんさんのマイページ > 置き換えダイエット八日目
日記
2013年10月17日(木)
体重74.3kg

夕飯置き換え

○

良い姿勢を意識・お腹をへこませる

○



今日で八日目、一週間を超えましたね…
やっと八日かという感じです。


黄金伝説見てるんですが、この企画本当に目に毒ですね…

親子丼がたべたい!!!笑


このフルーチェダイエット、二週間はとりあえず続ける予定なのですが、その後はどうしようかととても悩んでおります・・・


このまままだ一週間単位でフルーチェを続けていこうか、脂肪燃焼スープに切り替えようか…

野菜とって痩せたほうがいいよ!とゴリ押しされてますし・・・


私も昼にはあまり野菜を食べる機会がないので野菜を食べるとしたら夕飯しかないんですよね。

だから夕飯を脂肪燃焼スープにしてまた一週間程度ダイエット生活をしようかなと思ってます。


今日のレコーディング

朝食:なし
昼食:トースト二枚
夕食:フルーチェ

今日の体重が減っていたのはあまり量を食べていないからかな?
でも体重が減るのはうれしことですね^^


アドバイス、コメントお待ちしております^^

がんばりましょ〜


コメント
2013年10月17日 22:38
こんばんは(^-^*)/

書いてあるメニュー以外はなにも食べてないのですか?
もしそうなら、これじゃ痩せないしパン食べたらかえって太るので、栄養のバランスということを考えてみてください(^^)

痩せないという人のほとんどは、食べ過ぎじゃなくて栄養不足らしいです。
タンパク質もビタミンもダイエットに効きます!
気をつけなきゃいけないのは、カロリーじゃなく糖質と脂質の二つです。
あとは食べても太りません(^^)
2013年10月17日 22:50
追記(^^)

野菜を揃えるのが大変なら野菜ジュースを食事の一番最初に(^.^)
うちはとりあえずレタスとトマトを毎日用意しています。

あとタンパク質をとらないと本当の意味で痩せないので(筋肉が痩せて脂肪が残る)、たまごとか手軽かと思います。
ゆで卵でいいかと(^.^)
2013年10月18日 19:40
美沙さん
いつもアドバイスありがとうございます!

野菜ジュースやっぱりいいんですね、これから積極的に飲んでいこうと思います。
最近あんまり卵も買わないですし、夕飯以外で卵を自分で使うことがないのでこれから食べたいと思います。

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20代前半 女性 身長:162.0cm
幼少から肥満体型で痩せられないと諦めていましたが、やはり痩せたいという思いが強く、本気でダイエットします!

今までの甘かった自分と決別!
2013年10月9日スタート
開始時75.0kg
-4.2kg
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目標57.0kg

 

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