日記
2013年10月17日(木)
体重61.7kg   体脂肪率28.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

焼き肉www

19:33
体重61.7kg  体脂肪率28.0%

昨日の夜結構食べたら増加していたwww
運動を頑張ろうと思います。


みかん


サラダ
筑前煮
はるさめヌードル
味噌汁
ヨーグルト


マーボー
小松菜とジャコ炒め物
ワンタンスープ

間食
ういろう
缶コーヒー
茎わかめ
おしゃぶりこんぶ

運動
ウォーキング1.5h

わかめとこんぶが違うってしらなかった。
低カロリーの間食を探すの面白いwww


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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.3s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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