日記
2013年10月17日(木)
体重64.8kg

ストレッチ

○

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

甘いものは2時迄

×

頭いてっ

19:25
体重64.8kg


体重落ちてたけど夜の体重を見る限り、明日の朝のショックは計り知れない。
自暴自棄が怖い。


・豆乳マンゴー


・お弁当
・カボチャパイ


・柿×1
・サラダ+茹で卵
・ピーナッツ大量

友達が作ってくれたカボチャパイをしっかり焼き直して、夜にじっくり味わって食べたかったけど、夜は怖いんで昼食後に慌てて食べました。
タイミングは最高だけど、味わい不足だったのがとても残念無念。

てか、頭痛いし、体熱いし風邪引いたよ。
明日までにとっとと治れやコノヤロー
せっかくの痩せ期なんだからよー
明日は痩せ期3日目です


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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

はる
女性 
159.0cm 63.0s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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