日記
2013年10月17日(木)
体重46.6kg   体脂肪率27.6%

毎日体重と体脂肪率を計り、Kへ報告。

○

筋トレか、エクササイズをする。

×

有酸素運動か、家中の拭き掃除をする。

×

夜は炭水化物を食べない。

○

間食に甘いもの、脂っこいものを食べない。

○

家での食事は野菜を盛る。

○

朝5時40分に起きる。

×

服のコーデ、メイク、ヘアをきちんとする。

○

朝、9時までに家事を終わらせる。

×

夜は11時には眠る。

○

旦那さんに笑顔と感謝と可愛げをもって接する。

○

旦那さんにマイナスなことを言わない。

○

外食の時は、しっかり楽しむ。

○

スタート

16:11
体重46.6kg  体脂肪率27.6%

生理初日。


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32歳 女性 身長:153.0cm
結婚を期に、ダイエットを開始。絶対達成&キープする!
2013年10月17日スタート
開始時46.6kg 27.6%
-1.6kg -1.7%
現在45.0kg 25.9%
あと5.1kg あと7%
目標39.9kg 18.9%

 

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