ダイエット日記 > 慈撫さんのマイページ > おでんがあぁあぁ
日記
2013年10月17日(木)
体重55.6kg   体脂肪率26.7%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

×

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

×

できるだけ炭水化物をとらない

×

おでんがあぁあぁ

15:06
体重55.6kg  体脂肪率26.7%

あーーー、食べたなぁ。
3日は食事制限とか言いながらできてないしwww

お通じは今日は微妙。あったりなかったり・・・。
ガスばっかで中途半端だなぁ。
頼むから出てくれwww

**************************************************

朝  おにぎり1個、具なしお味噌汁
昼  おでんorz
間  食べない
夕  食べない

水分  水、お茶類1L飲む
お通じ  △まぁまぁ
サプリ  なし
睡眠  22時就寝〜4時起床
運動  バレエ・ビューティフル(ベーシックFull)、ストレッチ、カーヴィー美痩せ(リラックス)


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30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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