ダイエット日記 > 北の国の北さんさんのマイページ > 食べてから気づいてびっくり!!なカロリー
日記
2013年10月17日(木)
体重56.7kg   体脂肪率30.7%

休みもせめて3000歩以上歩く努力を・・・

未記入

食事前には酵素サプリを

未記入

夕食は最初にサラダか野菜を(無理なら発酵食品)

未記入

休みの日はお昼ご飯を控えめに

未記入

仕事の時は11000歩以上、休み日は9500歩以上歩く

○

30分以上歩く

○

夜ウォーキングできた?

×

夕食はサラダor野菜から始める(無理なら発酵食品)

○

食事前には酵素サプリ

×

夕食は炭水化物は摂らない

○

仕事が早く終わり

北だけ店を後にして

歩くには程よい気温を察知したのでww

ちょっと離れたローソンに行ってみようと勝手に決めて

バスに乗り(歩くのに?)

ローソン到着^^

いつものブランパンはなく

ほろにがショコラブランがあった

ノーマルブランパンの隣に

黒糖蒸しぱんというのを初めて目にして

2個買い^^

そしてその近辺にあった

濃厚クリームチーズケーキも買う

黒糖蒸しぱんは198カロリーだったけど

チーズケーキはカロリーを見ていなかった



帰りはテクテク歩き

総歩数9905歩〜〜♪

北にしては歩きました(満足^^)

家に入り

レタスを腹に入れてから

濃厚クリームチーズケーキを食べた

小さいし

多く見ても300カロリー未満くらいだろうと思って

食べ終わってから袋を見ると

474!!(><)

「濃厚」とついてる名前だけあって

お高いカロリーでした

トホホ


でも昼間だからいいかっ!



少し危機感感じて

夕食までに何か食べたくなったら

大根でもかじってますwww


今日の夕ご飯

なぜかホルモンが食べたいww

なんでだろう〜〜♪


コメント
フクシア
2013年10月17日 15:30
一日だけの断食で1.3kgも減るの?
びっくり(@_@)です(>_<)

体重が同じ日があったと思えば
今日は2kg近くも違うんですもの。。。

北さんはすごい!!
2013年10月17日 15:54
フクシアさん

そうなんです
真面目にやりきると減るんです
だいたいやり切らなくて挫折なんですけどww

消化酵素が必要ないので(固形物食べてないので)
代謝酵素の出番が多くなり
その結果減るという仕組みらしいです

なので2日間やると2kg近く減る時もあります

フクシアさん
北は元にもどりますってば!ww
心配しないでくださいww

いやでも
元に戻るのがゆっくりが希望です^^;
2013年10月17日 22:31
北さん こんばんは☆

断食ってそういう仕組みでやせるんですね〜
単純に固形物が身体の中に入らず空っぽになるから
その分痩せるのかと思ってました…。

何しろ付け焼き刃であれこれ試してるので
断食も書いてあるやり方をそのままマネしただけでした…(^^;;
まぁそれでも効果はあったので良かったです(汗)
私の場合、先月断食で1.6kg落として
その後今日までほぼ維持の状態です(*^^*)

乙女ちゃんが終わったら、またチャレンジしようかな〜♪
2013年10月17日 23:17
ぶ〜ちゃんさん

断食をすると確実に胃が小さくなるので
それを大きくしないように保つのって難しいのに
ぶ〜ちゃんさんは増えずに維持できて
すごいですよ♪
私は一旦減ってもまた増えて
また断食しての繰り返しでやっとこさ減らしました
やる気を維持するのも苦労しますね〜

お互いがんばりましょ^^
あんころ
2013年10月18日 00:23
>バスに乗り(歩くのに?)

ちょっと笑ってしまいました(笑)
ワタシも読みながら「んっ?」って思ったよ(笑)

黒糖蒸しパンって、なんか小さめのやつですよね!
丹波の豆だっけ???
あれ大好きだったのに最近見かけないと思ったら北の方に移動してたんですね(´m`)
悔しい〜ワタシも食べた〜い><

ところで、ふなっしーのクッキーってナニ!?
何を隠そう最近ふなっしーにハマって(今頃?)今や彼から(いや、梨から?)目が離せません。。。
ふなっしーのクッキー食べたいな〜。。。
2013年10月18日 05:55
あんころさん

お気づきでした?ww

往復歩くには
職場用の荷物ではきついかなと思い
片道だけにしました^^それでも40分!
立派でしょ(同意を強要w)


そそ小ぶりの黒糖パン
初めて入ったローソンで拝見しました
食べるの楽しみ〜〜♪
行ったローソンにマニアがいるかも!

ふなっし〜のクッキーは

近所のスーパーで時々
全国の地域のお土産をかいつまんで売ってるんです
限定でなくなり次第終了なんですが
北がいッた時は初日で
初めて見つけて即買いました
14枚入りで700円くらいしたかな?
味は・・・・・ちょっと固めのクッキーでした

あとでアップできたらしますね〜
(まだ残ってるはず^^)

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50歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

24年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらいでした
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてました
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成

9月の目標61キロ台にする達成

10月の目標60キロ台にする達成

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2017年7月
現在は64キロ後半から65キロ前半を行ったり来たりです
(去年より増えてる)
10月に67.0キロを出してしまう

2018年地道に頑張ってます
2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-5.7kg -2.5%
現在63.2kg 34.1%
あと8.2kg あと4.6%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.7s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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