日記
2013年10月17日(木)
体重65.5kg   体脂肪率31.8%

夜8時以降は何も食べない

○

お通じがあるか

○

簡単な運動をする

○

間食をしない

○

寝る前に温かいお茶を飲む

○

朝起きたら温かいお茶を飲む

○

半身浴をする

×

レックマジックをする

○

ご飯は一日一杯まで

○

ストレスをためないで、元気に過ごす

○

モムチャンダイエットをする

○

リンパマッサージをする

○

ビタミンCを取る

○

夜はぐっすり寝る

○

カーヴィーダンスをする

×

自転車空中こぎ

○

65.5kg   31.8%

12:32
体重65.5kg  体脂肪率31.8%


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31歳 女性 身長:160.0cm
とにかく痩せたいのでがんばります。
2012年12月22日スタート
開始時71.0kg 28.0%
-11.1kg +2%
現在59.9kg 30.0%
あと9.9kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.1s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.3s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.7s

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29歳 女性 
164.2cm 71.8s

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38歳 女性 
170.6cm 79.6s

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