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日記
2013年10月17日(木)
体重51.7kg   体脂肪率25.5%

★209/346日め【OK】51.7kg・25.5%

22:16
体重51.7kg  体脂肪率25.5%

維持範囲キープで、0kgと+0.1%。

BMI21.0。
過去一ヶ月の平均体重51.75kg。
過去一ヶ月の平均体脂肪率26.06%。

食事は特に変わらずいつも通り。
間食はナッツ、カカオ70%チョコ2、ドライアップル1。

伊達式オススメのおやつ、まとめて買ってきた(^^)
長く伊達式の本を読んでるけど、ドライフルーツは食べる気にならなくて初めて。
生のりんごは好きじゃないけど、加熱してあるのは好きで、それとよく似た味!

12号で薬指の指輪のサイズをなおしてもらったけど、少しゆるくなってきたのではかってみたら、10でちょうどよくなってた。
指輪を買った日は51.5kgと26.8%で、今と変わらないんだけどな(?_?)
ゆるゆるでクルリと回る。

背中にできた粉瘤が気になってきた。
今年中には皮膚科に行って切ってもらおう(*_*)
嫌だな。


コメント
2013年10月18日 04:51
おはよう♪

昨日からの日記を一気に読ませていただきました。
私は、美沙さんのところに来ると、
冷静に自分を見つめられます。

そうだよね。
10キロ痩せて、私もよいことたくさんありました。
そうだ!!そうだ!!
戻るわけにはいかな〜い。

がんばりま〜す。

指が細くてステキですね。
私はまさに痩せて、ジャスト12号です。

粉瘤嫌ですよね〜〜
私も、左足首近くにできました。
最初は、なんだこれ?ってびっくりしちゃいました。

GO!!皮膚科ですね。

 
 
2013年10月18日 13:15
コメントありがとうございます♪

ワタシの停滞期は3週間デス(´・ω・`)
原因は便秘もあったようなのですが
一昨日、抜け出せたようでまた減り始めました☆

なるほど情報ありがとです(´∀`*)

目標達成されてるんですね!(*゚▽゚ノノ"☆パチパチ
夜、どうしてもッテぃぅ時は美沙サンのぃぅとおりにしてみます♪
2013年10月18日 21:39
pureさん、こんばんは(^-^*)/

そう言っていただけると嬉しいです(*^-^*)
なんかいつも偉そうなこと言ってる私と仲良くしてくださってありがとうございます(ToT)

pureさんも指はまだ細くなるんじゃないでしょうか?(^.^)
私の薬指は今日も10でいけましたが、多分もしちょっと食べ過ぎの日が続いたらもう入らなくなりそうなので、しばらく様子を見て11になおしてこようかと思います(^^)

いいことしかない減量、このまま維持していきましょうね〜(^-^)/


2013年10月18日 21:41
ぁぃさん、コメントありがとうございます(^.^)

停滞期が終わったんですね(^.^)
よかったです。
しかし3週間も続いたとは(>_<)
でも焦らないのがいいですよね!

ダイエット、自分のペースが出来上がって身につくといいですよね!o(^-^)o
2013年10月18日 22:10
pureさん、

そうそう、pureさんもできたことありますか(*_*)
なんかニキビの大きいやつみたいで、毛穴の新陳代謝の老廃物がたまってふくらんでくるみたいです(>_<)
手術で丸い袋を取り出さなきゃ自然には治らないらしくて…
中身だけ吸い出すのもありとか。
あー、やだやだ(>_<)

なんか手首とかの関節あたりにできるガングリオンというやつもあるみたいです。
こっちだったら放置でほとんどがなおるそうです。
こっちだったらよかったのにー( TДT)
2013年10月19日 02:58
美沙さん。

横文字のものに弱くて、すぐに忘れてしまうので・・・
私の左足首近くにできたのガングリオンです。
聞いても記憶に残らない><
良性かどうか調べてもらって、中身だけ吸い出してもらいました。

美沙さんが、「粉瘤」と書かれていたので、同じだ!!と思って、コメントしてしまいました。
「ガングリオン」そうそう、その名前でした。(5年ぶりにききました。)

お医者さんの判断に任せて、最良の方法で、やっつけてくださいね。
でも、切ったり、取り出したりするの、憂鬱ですよね。
お大事にしてください。

2013年10月19日 13:50
pureさん、こんにちは(゚▽゚)/

ガングリオンの方でしたか(^^)
吸い出してもらったんですね。
簡単に終わりましたか?

私のはどうなるかなあ(*_*)
どっちにしろ切って吸い出すみたいなこと言ってましたが…
でも袋ごととらないと、またたまってくるらしくて(>_<)
困りました(^_^;)

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女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

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29 30 31

 

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 49.6s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.0s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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