ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ > 【下北沢カレーフェスティバル】七日目
日記
2013年10月17日(木)
体重67.3kg   体脂肪率19.1%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

○

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

未記入

【下北沢カレーフェスティバル】七日目

11:50
体重67.3kg  体脂肪率19.1%



うーむ昨夜22時過ぎの牛丼が由来と思わるる微上昇悔しい。

本日は31【マジックスパイス】チキンで極楽行って来ました。
http://love-shimokitazawa.jp/shops/detail/01319

平日夜の部開店直後だったので待たずに席にご案内。
日替わりのチキンカツ付けたのがちょっと余計だったかな?
結構量がありますマジスパのスープカレー
多人数でいろいろシェアしながら食べるといいよね
辛さは極楽ぐらいが私は丁度いいです。

チャイも美味しかったです。


おなかいぱーいの後は久しぶりにカラオケダイエットしてきました明日は痩せてるかなー(´・ェ・`)?


コメント
2013年10月18日 03:39
極楽でもとんでもない辛さなんでしょうな…
私には無理です(>д<)

カラオケのレパートリーにおらは死んじまっただを加えました。
死んじまったつながりでいつか競演ちまちょう。(笑)

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52歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-2.6kg -1.8%
現在65.4kg 17.2%
あと5.4kg あと5.2%
目標60.0kg 12.0%

 

  2017年12月  
              
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

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