日記
2013年10月17日(木)
体重54.6kg   体脂肪率25.3%

筋トレorストレッチ

未記入

縄跳び

未記入

摂取カロリーオーバーしない

未記入

犬とビーチウォーキングorジョギング

未記入

酒類なし

未記入

54.6kg   25.3%

11:56
体重54.6kg  体脂肪率25.3%


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40代後半 女性 身長:165.0cm
2015年11月、1年以上振りにダイエット開始。

忙しく放置状態。。。

2017年3月女性の筋肉について調べていたら、ピンキーにだどりつく。

目標:4月末の空手昇段試験に向け、筋肉とスタミナをつける!
ウエストの3ラインを出す!







2013年7月8日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-3.6kg -6.1%
現在52.4kg 21.9%
あと0.4kg あと0.9%
目標52.0kg 21.0%

 

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ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 53.1s

麻衣
女性 
167.0cm 50.1s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.7s

大根足
30代前半 女性 
154.0cm 60.3s

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