日記
2013年10月17日(木)
体重54.6kg   体脂肪率25.3%

筋トレorストレッチ

未記入

縄跳び

未記入

摂取カロリーオーバーしない

未記入

犬とビーチウォーキングorジョギング

未記入

酒類なし

未記入

54.6kg   25.3%

11:56
体重54.6kg  体脂肪率25.3%


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40代後半 女性 身長:165.0cm
2015年11月、1年以上振りにダイエット開始。

忙しく放置状態。。。

2017年3月女性の筋肉について調べていたら、ピンキーにだどりつく。

目標:4月末の空手昇段試験に向け、筋肉とスタミナをつける!
ウエストの3ラインを出す!







2013年7月8日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-3.6kg -6.1%
現在52.4kg 21.9%
あと0.4kg あと0.9%
目標52.0kg 21.0%

 

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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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