日記
2013年10月17日(木)
体重72.7kg   体脂肪率40.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

○

昨日の食事

11:25
体重72.7kg  体脂肪率40.1%



菓子パン 1



牛タンとろろ定食
  牛タン5切れ
  豆腐
  エビフライ
  煮豆
  山芋
  麦飯
  生卵
とろろご飯なのに生卵がサービスでテーブルに置いてあったため
ご飯をお変わりしてまで卵ご飯を食べちまったゼイ・・



焼き鳥屋にて
  生ビール大 1杯
  白ワイン  1杯
  トマトのベーコン巻き
  つくね
  四つ身ねぎ
  豚ばら
  ピリ辛手羽先
  キャベツ 山盛り
  ショーロンポー 
  卵焼き
  
プーアール茶2L以上
コーヒー 6杯


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60代前半 女性 身長:165.5cm
2016年5月10日より
2年ぶりに復活

2013年度より始め
一度は65kgまで落としたが
当初より増量しての出戻り。

体重75.6kg
体脂肪39%

また頑張らなければ!!


2013年10月1日スタート
開始時75.0kg 40.4%
-4.5kg -2.6%
現在70.5kg 37.8%
あと5.5kg あと4.8%
目標65.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 69.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.9s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 88.3s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.4s

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