日記
2013年10月17日(木)
体重72.7kg   体脂肪率40.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

○

昨日の食事

11:25
体重72.7kg  体脂肪率40.1%



菓子パン 1



牛タンとろろ定食
  牛タン5切れ
  豆腐
  エビフライ
  煮豆
  山芋
  麦飯
  生卵
とろろご飯なのに生卵がサービスでテーブルに置いてあったため
ご飯をお変わりしてまで卵ご飯を食べちまったゼイ・・



焼き鳥屋にて
  生ビール大 1杯
  白ワイン  1杯
  トマトのベーコン巻き
  つくね
  四つ身ねぎ
  豚ばら
  ピリ辛手羽先
  キャベツ 山盛り
  ショーロンポー 
  卵焼き
  
プーアール茶2L以上
コーヒー 6杯


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60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-5.4kg ±0%
現在70.7kg 39.1%
あと2.7kg あと6.1%
目標68.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.3s

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