日記
2013年10月17日(木)
体重72.7kg   体脂肪率40.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

○

昨日の食事

11:25
体重72.7kg  体脂肪率40.1%



菓子パン 1



牛タンとろろ定食
  牛タン5切れ
  豆腐
  エビフライ
  煮豆
  山芋
  麦飯
  生卵
とろろご飯なのに生卵がサービスでテーブルに置いてあったため
ご飯をお変わりしてまで卵ご飯を食べちまったゼイ・・



焼き鳥屋にて
  生ビール大 1杯
  白ワイン  1杯
  トマトのベーコン巻き
  つくね
  四つ身ねぎ
  豚ばら
  ピリ辛手羽先
  キャベツ 山盛り
  ショーロンポー 
  卵焼き
  
プーアール茶2L以上
コーヒー 6杯


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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-10.5kg -2.6%
現在65.6kg 36.5%
あと1.6kg あと6.5%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.3s

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