ダイエット日記 > まきはらいおん。さんのマイページ > ⇒31日目。ピンキー開始から1か月☆
日記
2013年10月17日(木)
体重44.7kg   体脂肪率15.8%

朝は必ずスムージー

×

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

×

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

○

⇒31日目。ピンキー開始から1か月☆

10:15
体重44.7kg  体脂肪率15.8%

ピンキー始めて1か月が経過しました。
結果は-2.5kg。
うん、あたしの中では全然いい(^^)/
これからも頑張ろう!
てかふくらはぎの筋肉痛が…。
とか言ってられんね!!
はよ仕事覚えたいし頑張ろう♪


▼朝食
・パン×1枚
・サラダ
・じゃがいもスープ

▼昼食
・八穀米×茶碗軽く一杯
・チャプチェ
・茄子の天ぷら×3

▼夕食
・無し


=最終=
体重:44.9kg
体脂肪:15.8%


夜の体重毎日一緒w
増えてないだけいいか(^^)/
けど減ってほしい。
けど女の子中。
うーんもうちょっとの辛抱!
頑張ろう♪


コメント
 
 
2013年10月17日 12:37
祝1ヶ月
ヽ(〃v〃)ノおめでとう!!
刺激いっぱいもらってます。

これからも、元気いっぱいな
まきはらいおん。さんで!
・‥…━━━☆。
 
 
2013年10月17日 13:15
すごいいいペースだね〜(*´ω`*)
きっとリバウンドもなし!!
これからも頑張りましょ<3
2013年10月17日 14:34
一ヶ月たったんですね。
すごいいいベースできてますね。

お互いがんばりましょうね!
Ryo
2013年10月17日 18:00
1ヶ月ですかー(^O^)/
あたしとか半年以上経つのにイマイチ…(><)

これからも頑張りましょー(^^)
 
 
2013年10月17日 18:59
★すごいよ!?!ねーさん!!

★ネ兄 1ヶ月★

これからも、よろしくお願いいたしますヾ(@゜▽゜@)ノ
 
 
2013年10月17日 23:40
祝1か月(^-^)v
いい感じに落ちてますね☆
これからも、ファイトです!

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26歳 女性 身長:161.0cm
元の体重まで絶対ヤセる!!
目標は2014年3月まで。
やけど、そんなのんきな事
言わずにサッサと痩せるw
でも「健康第一」が条件です。
目標は必ず達成する。

< 2013年の目標 >
・10月→44kg台に突入する
・11月→43kg台Keep
・12月→美意識高く持つ

オシャレ大好き☆
・moussy
・MURUA
・EMODA
かっこよく着たい!w
2013年9月17日スタート
開始時47.2kg 18.3%
-2kg -2.1%
現在45.2kg 16.2%
あと3.2kg あと1.2%
目標42.0kg 15.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

ひより
女性 
163.5cm 47.5s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.0s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 82.9s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.3s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

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