ダイエット日記 > ポロさんのマイページ > パンとチョコやめて9日目+プチ断食。
日記
2013年10月17日(木)
体重50.8kg
収支カロリー -281 kcal
摂取カロリー 819 kcal
消費カロリー 1,100 kcal

常に見られてる意識

○

お通じ

×

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

○

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

○

添加物加工物少なめ、小麦×

○

お風呂でストレッチ

未記入

白い物は控えた

○

タンパク質食べた

○

週末まで激混みスケジュールで記録のみ。


スロトレ30分他。

帰宅後筋トレ。
腕立て、片手腕立て。
腹筋100。


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30代後半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
26歳 女性 
163.5cm 58.7s

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