日記
2013年10月17日(木)
体重50.3kg   体脂肪率28.0%

体脂肪率目標20%!

未記入

継続が一番大切。体重増えても気にしない

未記入

適正エネルギーを気にする(1125kcalより少ないカロリー摂取目標。1350kcalは完全カロリーオーバー)

未記入

バランスよくたべる

未記入

痩せてきたイメージ

未記入

食べ過ぎたら調整する

未記入

メル友に恋してる気持ちになる

未記入

お腹意識する

未記入

50.3kg   28.0%

08:55
体重50.3kg  体脂肪率28.0%


コメント
2013年10月18日 21:08
Tさん、はじめまして。

お気に入り登録してくださってありがとうございます。
ほぼ似たような体型だから…かしら?(笑)


年齢的にはずっと年上ですが、リバウンドの繰り返しで万年ダイエッターです。

今は健康第一で、無理のないダイエット・続けられるダイエット方法を模索中。。。


これからも宜しく、仲良くしてくださいね♪
2013年10月18日 22:32
>ちゃちゃままさん

こんばんわっ
何も言わずお気にいれちゃって失礼しました(>_<)
モチベをあげたくて、入れさせていただきました(^O^)

先にコメントありがとうございます!
これからよろしくお願いします。


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30代前半 女性 身長:156.0cm
・開始日
2013/10

・開始の身長.体重.体脂肪
156センチ
51キロ
29%

・今の自分の長所
思い当たらず。。

・今の自分の短所
お腹がでてる
足が太い
肌荒れしてる
いらいらしてる
ストレスたまる
比較していらいらする
がんばれない
自分が嫌い

・目標体重
45kg 20%
(-5kg -8.5%)

・目標体脂肪
14.25kg→9kg 
(-5.25kg)

・なりたい体
胸は残して あとはすとんとした体型

・なりたい性格
ダイエットしててもイライラしない
人と比べない
いつも笑顔
上品

・憧れの人【芸能人など】
井川遥
ももえり
しょこたん
AKB
平子理沙
ゆっき〜な


----------------------------

あたしはやせる!!
どんどん痩せてきた!!
何もしてないのに、一気に痩せてる(゚∀゚)

急にいいことが起こるようになった
肌が白くなった
目も大きくなった(^ω^)
ブーツが似合う(´∀`)
どんな服きてもオシャレに見えちゃうヽ(;▽;)ノ

あたしは世界一幸せ者
(´∀`)

いつもありがとうございます(^ω^)

-----------------------------
(メモ)
目標体重 47.1kg(-3.2kg)
目標体脂肪率 24.4%
中期目標 10/19 (48.7kg)

あと体脂肪-5.25kgで
体脂肪率20%

適正エネルギー量 1250kcal
1125kcalより少ないカロリー摂取を目標に。
1350kcalは完全カロリーオーバー。
----------------------------
2013年3月10日スタート
開始時52.0kg 30.4%
-1.9kg -2.2%
現在50.1kg 28.2%
あと5.1kg あと8.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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