ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 明日はイヨイヨ!!!!
日記
2013年10月17日(木)
体重52.6kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

明日はイヨイヨ!!!!

08:40
体重52.6kg  体脂肪率22.0%



朝ウォーキング完了(*゚▽゚)ノ
長距離ウォーキング♪お天気で気持ちいい☆

明日は〜イヨイヨ健康診断(≧∀≦)
50キロ台に戻せなかったな──!!!!

しかし去年の健康診断は
62キロ位だったから(〃▽〃)

62キロ有っても
全ての項目問題無しだったけど!!
今年はどーかなー☆


さて(・∀・)
今日は

洗濯A回戦
半身浴
お掃除
布団干し
白髪染め
ベーグル作り(時間があったら)
お仕事お勉強

ランチ後にもう@回ウォーキング行きたいなと
考え中(*゚▽゚)ノ


コメント
 
 
2013年10月17日 08:53
すごく充実した予定表だね。

雨後晴れ♪

やる気もアップだよね。
私も洗濯二回目ちう。

今日もいい日にしようね。
2013年10月17日 09:01
happyサン(*゚▽゚)ノ


イイお天気だね〜(o゚▽゚)o
明日は健康診断終わったらブラブラしてくる予定だから
今日のうちに色々お家の事しちゃう☆


最近は筋トレ毎日出来てるから
自分的に引き締まって来るイメージが出来てきたの
(・∀・)


うん(・∀・)今日もニコニコ楽しく過ごそうね♪
フクシア
2013年10月17日 09:08
私も朝ウォークと朝食終了。
今からお洗濯干して半身浴。

昨日のランチで体重↑
でもめげずにちょこまか動いてカロリー消費。。。

そうそう、cocoさん。
実は、1週間前から楽体始めました。

DVDを見なくてもできるくらい覚えたらやるのが簡単だから
少しずつ新しい動きをプラスしています。

今日は足上げ体ひねりまで行きました。
7つ目くらいの動きかな。

楽体のゴム?を引っ張りながらやるのが
「効いてる〜〜〜」って感じで
結構きつかったです。

この間問い合わせしてすぐネットでぽちっとしたのですが
1週間続いたら報告しようと思っていました。

渡辺徹さんのように痩せられたらいいな〜〜♪
2013年10月17日 09:37
フクシアさん(*゚▽゚)ノ


ウォーキング日和だねー♪
アタイも洗濯A回戦目しながら只今
半身浴ちう(*´▽`*)


楽体始めたんだね(*゚▽゚)ノ
DVD見なくても出来るだなんて凄いョ(・∀・)


アタイはDVDのお姉さんに合わせて
やらないと出来ない( ´艸`)


足上げ身体ひねりは効くよね(≧∀≦)
あと腰を限界まで落として
ウエスト捻り!!!!!


足踏みタイムになった時に
(*´∀`)はあ───!!!!とホッとしますww



楽体仲間初めて(*゚▽゚)ノ
アタイも今日から始めようかな!!

楽体再開すると筋トレをやらなくなりそうなアタイ
(≧∀≦)甘
2013年10月17日 11:13
こんにちは。cocoさん^_^

ちょっと憂鬱な日も、
Cocoさんの日記を拝読すれば
無理やりじゃない、
とても自然な前向きオーラ
に包まれてて、
幸せをおすそ分けして頂いた
気分になります。

今日もありがとうございました(笑)
2013年10月17日 14:55
しゃもしゃもサン(*゚▽゚)ノこんにちは☆


幸せお裾分けだなんて(〃▽〃)アタイの日記に
そんな素晴らしパワーあるのかしらw



前向きな点は自分でも
得な性質と思ってるんだけど………
あんま気にしない性質だから

増えても反省せずに
食べたかったら食べちゃうッて言うね
(ノД`)w


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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.7s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 71.6s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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