日記
2013年10月17日(木)
体重43.5kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -251 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

朝起きたら体重をはかる

○

うんち出た?

○

摂取カロリーを消費−200以下にする

×

あっさり

08:05
体重43.5kg  体脂肪率26.8%

戻ってしまったw
はかない42キロ台。

まあ、そうなるだろうとは思ったが!
42が定着するのはいつの日か……。
昨日出てないからそのせいもあるか(ノ∀`)
むしろ42キロ台いったことがイレギュラーみたいな感はある。
単に水分が絞りつくされただけというか。だから改めて頑張る。

週末は久々にプチ断食するんだ!
脂肪を殺してやる、ククク……


コメント
2013年10月17日 10:55
プチ断食かぁ。

私も今月末に連休あるんで、やろうかなぁ。
どんな、断食にするんですかぁ??
2013年10月17日 19:05
わわー、ウミコさんも是非是非やりましょ!
私は二度目です。一足先に今週末やりますー。

ヨーグルトプチ断食、でぐぐれば出てくると思います(*´∀`*)
ここにもスレッドがあったような……?

ちなみに、私は今回は炭酸水ではなくミネラルウォーターにします。炭酸あまり得意でないので、甘くもない炭酸を大量摂取しなきゃならないのが何より地獄でした……。レモン水にして、デトックス。いっぱい飲もうと思います。
炭酸はお腹すきにくくする効果があるらしいんですが、たくさん炭酸飲むことを考えたら私には空腹のがマシだと判断しました……。
酵素のサプリもあるので、それも飲もうかと思ってます♪
2013年10月17日 23:33
なるほどぅ。。( ̄^ ̄)☆

プロってますね!!すごい。
私も一回したことあるんですが、なかなか連休の休みがなくて。連休とれたら遊んでしまうし(^◇^;)

次の連休も予定入るかもしれずー(~_~;)!!

炭酸水かぁ。そういえば、前回の断食、レモン汁を炭酸水にいれていたような。。かすかな記憶が。

また、結果楽しみにしてます!!

気をつけて、頑張ってくださいねー♪(´ε` )
2013年10月18日 08:05
連休じゃなく、短期の二日でできるらしいのです!
予定入らない土日にやるとヨイかも。

きちんとカロリー制限してそうなので、2週間に一度、チートデイを取り入れてみるのもありかもですよ!

明日からプチ断食!
もちろん、成果報告しますね(*´∀`*)

コメントする


 


30代後半 女性 身長:151.0cm
腐女子でゲーマー。ゲーム製作もしてる主腐です。

MAX58kg/見事なまでに上半身デブなので、上半身を落としたい。

◆◆健康的に、ダイエット◆◆

ジム通い中。マシン+トレッドミル40分

やっている自宅ストレッチ→腰捻り。腹へこませ。タオル引き。バランスボール使用の腹筋。腕のリンパマッサージ、軽いダンベル体操。

54→45まで落とし、ここからは運動交えて見た目重視。

チートデイやプチ断食など、ダイエットの小技はちまちま使う。

普段は栄養バランス重視。

目標は「痩せ方向ギリギリの標準」です!
綺麗になるためのダイエットなのに、健康害して汚くなってどーすんの? って思ってます。

二ヶ月で1キロ減ればいいやー。くらいのゆるふわペース
2013年7月7日スタート
開始時45.3kg 28.0%
-1.7kg -1.9%
現在43.6kg 26.1%
あと1.6kg あと3.1%
目標42.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 42.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

みとしま
47歳 女性 
148.0cm 46.3s

一覧へ

 

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 50.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!