日記
2013年10月17日(木)
体重73.8kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -634 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 1,954 kcal

体重計にのる!

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

○

暴飲暴食しない!

○

10時間(8時間)ダイエット!

未記入

万歩計、活動量計の装着!

未記入

1日3000歩以上

未記入

とにかく運動!

未記入

毎日体重計にのる!

○

20時以降カロリーある物禁止!!

×

11時半就寝

×

栄養バランス、マルチビタミン

○

ラジオ体操

×

食事の記録

○

ウォーキング(1日3000歩)

×

レッグマジック50回以上

×

朝の計測10/17

07:18
体重73.8kg  体脂肪率37.7%

体重 73.8kg
体脂肪率 37.7%
内臓脂肪  9

毎朝のコレステロール薬の服用 ○
ツムラ25ケイシブクリョウガン服用 ○
ロキソニン服用 ○




おはようございます^^
生理期に入りました。

寒くなってきましたねー
すでにモコモコハイソックス着用ですw

足の付け根に神経痛がでてます。
普通の生理痛よりこれがつらい。
下腹部にある子宮筋腫が足の付け根付近の神経を圧迫して痛みます。これが生理期前後に出やすくて、今朝から出てます。酷くなると足が痺れ痛くて立ってるのも辛くなります。
ので、今朝はロキソニン服用。効くといいなぁ。ついでに頭も痛い(+_+)こっちにも効くかなw

生理期に1ついいことあった。
唯一便秘じゃなくなること・・・なんでかそうなんですw



ダイエット開始
2013.09.16 76.5k
 ↓
現在
2013.10.17 73.8k
 ↓
第1目標
2013.12.31 68.0k(正月太り用にちょっと余裕みたいw)


コメント
2013年10月17日 09:23
今朝はいい天気でひんやりした空気でしたね(^o^)

ぷぅさんも筋腫持ちだったんですね、実は私もけっこう立派なのを抱えてます。
脚の付け根が痛む事ありますね、それって筋腫が神経圧迫してたんですか、知らなかった。
痛み止め飲むと楽になりますよね。排卵痛の時も飲んでます。
生理前・生理中・排卵期と1ヶ月の間に周期的に痛みがあるのが辛い(>_<)

でも生活見直したせいかもしれないけど今月はまだあんまり痛みがないですね。何かで見たけど子宮筋腫も食生活の改善で小さくなるって。ダイエットもしたかったけど子宮筋腫改善も考えてたのでちょっとうれしいです(*^^*)まだお腹はポッコリですけどね。

生理中は水分量が増えるので快便になるんですって!出すぎて困ることもある(^。^;)

体がデトックスしてる時期なので温めてまったりと過ごしてください♪
2013年10月17日 11:49
私も生理だと便秘解消されます。
あれ、なんでなんでしょうね?
2013年10月17日 11:58
おはようございます

皆さんの日記やコメントを拝見していると
毎回、勉強になっています。
ありがとう♪

私は、3年前に閉経しましたが
生理があってたときは私って何時まであるんだっ!
って、思ってましたが無くなってしまうと
女じゃないんだなぁ・・と、思うことがあります。

筋腫も、そんなに大きくないものが数個
あったのですが別に何の異常もなく、
生理時でも特別難無く過ごしていました。

それって、有難いことだったなと今頃、思っています。

問題は、閉経してからブクブクと太りだした事
困ったものです。


閉経すると筋腫も小さくなっていくんですよ。
2013年10月19日 07:33
>>ちょたろうさん
おはようございます^^

ちょたろうさんも筋腫持ちだったんですね〜。
私は多発性筋腫持ちでそのうちの1つが足の神経の近くにあるらしいのです。
それが何かあるたびに圧迫してくれて神経が痛みます。以前、16cmの筋腫があったころは背中の神経を圧迫して痛みで寝れなくなりました。薬も効かなくてあれは辛かった。あれに比べれば今は薬が効くだけいいですね。生活改善、私もするべきかな?少しずつ調べてはいるのですが、いまいちどれがいいのやら。でも、少しずつ取り入れていってみます^^
2013年10月19日 07:36
>>脱万年ダイエッターさん
おはようございます^^

今回も便秘だけは大丈夫ですw
ちょたろうさんがお応えいただきましたね。
納得!
2013年10月19日 07:43
>>kei1645さん
おはようございます^^

ホントに色々勉強になってます。
筋腫を発見したのが40前後で、その時かなりな大きさに。症状もかなり酷くなってて貧血も酷かったし、年齢的に薬物療法でちらしつつ閉経待つこともできずで・・・ま、詳しい話はそのうちちゃんとアップしようかな? 話が長くなりそうw

何もなくても太ってしまった^^;;

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女性 身長:163.4cm
仕事を辞めたら体重が11.5キロ増えて・・・。

 小学生高学年の頃からほぼぽっちゃり以上。成人前にはついに72kに。それからダイエットして自分としてはベストの52kまで落とす。その後、58k前後、60k前後、63k前後でしばし維持しつつも、ついには65kに。パートを辞め体重激増。'13.09検診にて最高ベスト76.5k記録。コレステロール値も引っかかり服薬中〜! これじゃ、非常ー−にまずいと、ダイエット開始!!

 貧血、低血圧、排卵痛、PMS、月経困難、子宮筋腫、40肩、腰痛(ギックリ腰体験済;;)、膝痛、(右脹脛肉離れ経験済)、頭痛持ち、肋間神経痛、逆流性食道炎、更年期障害、胸郭出口症候群etc.
 生理関係がしんどいため半年置きにホルモン注射中〜。その辺関係プラス更年期等で太りやすくなってる時期ではあるかも。でも負けない!
 これまでの食事制限等のダイエットのため体力無し! 汗もかきづらく、熱中症になったことも何度か;;

 ベスト更新までがんばるっ! 体力もないので体力増進に、体質改善、シェイプアップも合わせて進めたいです^^ ベストサイズプロポーションに少しでも近づきたいな♪そして、ベスト体重更新51k目指します!^o^/

■■ちょって手のかかる事、体調不良、疲労など色々あってコメが遅かったり訪問できないことも増えています。コメやアップは楽しみにしています。読み逃げがあることをご容赦くださいませ(^.^)(-.-)(__) 出来る範囲でお返しさせてくださいね(*^^*)■■


**記録**
ダイエット開始'13.09.11
ピンキー開始'13.09.16
1ヶ月経過'13.10.12
2ヶ月経過'13.11.11
3ヶ月経過'13.12.10
4ヶ月経過'14.01.09
5ヶ月経過'14.02.08
6ヶ月経過'14.03.09
7ヶ月経過'14.04.05
8ヶ月経過'14.05.06
9ヶ月経過'14.06.06
10ヶ月経過'14.07.06
11ヶ月経過'14.08.04
1年経過'14.09.10
2年1ケ月経過'14.10.10
2年2ケ月経過'14.11.11

プロテインの飲み方'13.10.13
体脂肪計の測り方'13.10.13
運動内訳'13.10.13
備忘録'13.10.23
食物繊維の多いもの'13.11.12
バウムクーヘン'13.12.01
排卵痛'13.12.22
"メリハリ脚"獲得大作戦'14.01.15
低体温'14.01.24
低体温補足'14.01.28
似顔絵'14.01.30
ホットレモン水'14.02.12
よく眠れるように'14.02.17
バストアップ'14.07.10

2013.09.16 76.5k 39.3%
   S1ピンキー開始
     ↓
2014.09.27 58.4k 30.6%
   S1最低体重記録
2014.10.10 59.0k 29.0%
   S1最低体脂肪率記録
     ↓
2016.05.27 71.8k 37.8%
   S2S1ダイエット再開

◆現在しているダイエットメニュー
8時間(10時間)ダイエット
低糖質ダイエット
ストレッチ
クローディア・シファー ワークアウト(上半身)
スクワット
踏み台昇降
その他筋トレ、ながら運動など


30日間チャレンジ…
スクワット〜8/6
プランク〜9/14


◆1月の目標
63.2k→62.2k
体脂肪率
33.2%→32.7%(クリア!)→31.4%

最終目標は51k!!


注:ちなみに日記一枚目に貼ってある画像はほとんどネットで拾ってきたものです。私が撮影したものではありません。私にそんな腕はありません^^;あしからず
2013年9月16日スタート
開始時71.8kg 37.8%
-2.4kg -5.4%
現在69.4kg 32.4%
あと7.6kg あと1%
目標61.8kg 31.4%

 

  2017年12月  
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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

30代後半 女性 
162.0cm 69.5s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.4s

Yuuta
男性 
163.0cm 67.2s

さくら
58歳 女性 
163.0cm 59.0s

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