日記
2013年10月17日(木)
体重53.1kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー 1,561 kcal
摂取カロリー 2,961 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

×

お通じ

○

スクワット30回以上

○

有酸素運動30分以上

×

体重計に乗る&記録する

○

あぁ

07:33
体重53.1kg  体脂肪率24.9%

実は今日も飲み会…



( ̄▽ ̄;)




〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

飲み会からユニバーサルスタジオへ急遽変更!!
着いたらPm3時半回ってたけど、めっちゃ楽しめた!!ドリームザライド楽しかった!!定番SMAPの曲☆笑

でも

bigパフェとか
bigアメリカンバーガーとか

いつもの2倍のカロリー摂取( ̄▽ ̄;)


その分歩くかな〜って思ったけど急遽過ぎてこうゆう時に限ってピンヒール( ̄▽ ̄;)
足が痛くて歩くの最小限にしちゃうよね…(;´д`)


コメント
lililin
2013年10月17日 08:56
鳴海さん♪おはよう〜( ´∀`)/

ダイエットあるあるだね(*≧∀≦*)
痩せようと思うと飲み会の予定が入る!!!

諦めず、お互いがんばりましょ〜ねo(^_^)o
2013年10月17日 11:10
lililinさん、おはようございます♪

ダイエットどころか増えて行きそうです( ̄▽ ̄;)
あんまり調子に乗ってたら怒って下さい!!

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30代前半 女性 身長:160.0cm
来年の春までに痩せるぞー!!
2013年9月26日スタート
開始時54.0kg 26.0%
-0.2kg +0.4%
現在53.8kg 26.4%
あと8.8kg あと6.4%
目標45.0kg 20.0%

 

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意志強子
51歳 女性 
160.0cm 53.6s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.2s

ちくわ
女性 
159.0cm 52.5s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 89.1s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.9s

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