日記
2013年10月17日(木)
体重57.3kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -228 kcal
摂取カロリー 1,365 kcal
消費カロリー 1,593 kcal

全身リンパマッサージ

未記入

睡眠不足は敵だ!

07:31
体重57.7kg  体脂肪率31.3%

ここのところ、睡眠時間が短いので、無駄な水分などを溜めたままの起床になっている。
足の疲れより、足のむくみがあるのも、睡眠の質が悪いからだなぁ〜。
スッキリ痩せるには、やっぱり12時前には寝ないとね(^_^;)

生理も終わり、また、痩せ期にはいったので、糖分をひかえつつ、ガンバるぞ\(^-^)/


コメント
2013年10月17日 09:32
痩せ期に入ったら有酸素運動が効果的♪

短い期間なのでたくさん体動かしてがんばって下さいね(^。^)

私はむくみ対策には着圧ソックス履いて寝てます
2013年10月19日 02:21
おおーっ!避けて通れない有酸素ですね!
階段の登り降り、なるべく歩くように頑張ります!

もうすこし体重が落ちたら、下垂してたるみまくっているからだを締めるため、ちゃんとした、トレーニングはやりたいと思っています(^^)

着圧ソックス、効きくのですね!
何年も前に、一度はいたら、翌日デコボコ足になり、正しい使い方ができずに、あきらめてしまいました。
でも、医者も着圧ソックスは良いというし、オススメのメーカーとかコツがあれば是非教えてくださいm(__)m

私は下半身デブなのです!

コメントする


 


45歳 女性 身長:167.0cm
身長の高い中年デブなんて、ヤメるのよ!絶対に痩せてやる!!痩せてやるぅ!!
2013年9月24日スタート
開始時59.0kg 30.0%
-1.9kg +1.6%
現在57.1kg 31.6%
あと7.1kg あと11.6%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.4s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 56.2s

一覧へ

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.9s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.3s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 88.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!