日記
2013年10月16日(水)
体重73.8kg

朝晩体重を計る

○

お昼はなるべく手作り弁当

×

1200kcal〜1500kal

○

マクロビ弁当

20:52
体重73.8kg

今日はおやすみ(^O^)
ダンナがお弁当いらないと言うので
前から気になってた
マクロビ弁当を
買いに行く事にした☆

上手に炊けてる玄米ご飯はぷちぷちで美味しい。1品ずつ手が込んでて自分ではこの品数は難しいけど、高野豆腐のエビチリ風はぜひ家で作ってみたい(≧∇≦)デザートケーニヒスクローネのミニ抹茶ゼリー食べて満足。ごちそう様でした☆

LOFTに行ったら仮装グッズが沢山展示してた☆月末、夫婦いきつけの居酒屋さんでハロウィンイベントがあるので何か考えなくては(;^_^A あ〜また体重が増えるw

今日もいい汗かけましたー。ステップはもうちょっと通しが出来たら良かったなー。

◇今日のエクササイズ
クロストレーナー30
エアロバイク60
ステップ50


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30代後半 女性 身長:164.0cm
食べる事とツーリングが好きな主婦です。運動しないとすぐ太る(笑)過去最高100kgまで増えましたが、フィットネスクラブでエアロやヨガ、ステップエクササイズ、スピニングにハマり2年で30kg減量に成功\(^o^)/その後、結婚・引越しで環境が大きく変わりリバウンド。生活が落ち着いてきたのでダイエット再開!健康的に痩せたいです。
2013年9月10日スタート
開始時78.7kg   
-4.5kg
現在74.2kg 34.3%
あと9.2kg
目標65.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.4s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 76.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.0s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.6s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

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