ダイエット日記 > ikeさんのマイページ > 台風&やっちまったー(≧Д≦)&あれあれ
日記
2013年10月16日(水)
体重59.6kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -389 kcal
摂取カロリー 1,255 kcal
消費カロリー 1,644 kcal

気がついたときはドローイング

○

仕事中 背もたれに背中をつけない(姿勢を正す)

○

夜 抜く OR 1食置き換え

○

週に1日は我慢せずに食べる

○

なるべく階段(くだりは基本階段)

○

寝る前 腹筋 10回1セット × 3セット

○

寝る前 骨盤矯正(腰の下にバスタオル巻き)

○

最寄駅から自宅まで 歩く(早足・大股歩き・ドローイング)

○

毎日 ボディジェルを塗ること

×

毎日 帰ったらすぐ体重計に乗る

○

台風&やっちまったー(≧Д≦)&あれあれ

21:00
体重59.6kg  体脂肪率29.0%

今日は朝の台風の影響で出勤がおくれました(≧Д≦)
電車が動いていなかったため、駅で時間をつぶすためカフェモカを飲んでしまった(≧Д≦)半分

でも、出勤後会議の会場代の支払いのため、往復25分は早歩き大股で歩き回り(^_^)b

しかし、帰り社長が残ってるみんなに、おはぎをお配りになり(T^T)

・・・食べてしまった(≧Д≦)

やっちまった(≧Д≦)え〜〜ん(T^T)

帰り台風も行ったことなので、歩くぞ(^_^)b

ということで、電車を降りて駅を出たら・・・雨が降って来てる><でもでも、ここで負けたらと思いかまわず歩きました。
が、かなりの早足。もっと降ってきたらたまんない><

今日はなんと、1日10,175歩きっと携帯持ち歩いていないときもあったので、もっと歩いていたかも^^v

★★あれあれ(☆O☆)

体重がやったぁーーーやったぁ〜やったやったやったぁ〜v(≧▽≦)v

50キロ台突入v(≧▽≦)v

急にきた^^ 停滞期抜けたのかなぁ〜


コメント
 
 
2013年10月16日 23:36
やったね\(^o^)/
50キロ台、テンション上がる!

いっぱい歩いたんだもん、
多少の甘い物はなかったことに…
2013年11月10日 20:23
ほんとすごーい!
私もがんばりたいって思いました☆(*^▽^*)!
ike
2013年11月10日 23:41
>たまごさん!コメントありがとうございます。
時には甘いものめっちゃ食べたくなるんですww

基本我慢!たまにはいただいちゃいます^^

>紅香さん!こんばんは、コメントありがとうございます。
やっぱり、停滞期抜けたの実感できるのはうれしいですよね^^
でもまた・・・。
もっと頑張らねば!!

頑張りましょうね^^

コメントする


 


30代後半 女性 身長:157.0cm
6月末 68.8sからダイエット始めてますが・・・停滞期でなかなか減らない><ので登録しました

記録に残してじっくりダイエットしていきたいと思います。

今回のダイエットのテーマは
『筋肉』 と 『リバウンドしない』身体作り

頑張ります(*^^)v

2014年 1月の目標
体重:55.5` 、 体脂肪:26.8% 

2013年 12月の目標
体重:56` 、 体脂肪:27.9% →結果:56.7`、体脂肪:27.4%

2013年 11月の目標
体重:57` 体脂肪:27% →結果:体重:57.3`、体脂肪:29.1%
2013年10月2日スタート
開始時60.8kg 28.0%
-4.6kg -1.9%
現在56.2kg 26.1%
あと7.2kg あと6.1%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.8s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.4s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.6s

一覧へ

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 73.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!