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日記
2013年10月16日(水)
体重44.4kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

×

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

未記入

夜のウォーキングに行ってきました。
ipodを聴きながら30分の道のり。
風があり寒かったので
薄手のウインドブレーカーを羽織って
歩きました。

仕事の疲れと寒さで
『さぼりたい』
と悪魔のささやき・・・。

こんなことではいけないと思い、
頑張って歩いたら
体がポカポカ暖かくなりました。

さあ
お風呂に入って
まったりしますぅ。


コメント
2013年10月17日 17:09
こんにちは。ウォーキングがんばってますね♪

仕事で疲れていたり寒かったりだとさぼりたいなぁ・・って思います。
でも一度いいかって思うとずるずるとさぼり魔に連れていかれそうで、
この何日かの努力が水の泡になるのはもったいないと思うのです。

これからどんどん夜は寒くなるからスタートがきつくなるけど、さぼり魔に負けないでがんばりましょうね!
2013年10月17日 21:31
ちょたろうさん、コメントありがとうございます。

ほんと、これからどんどん寒くなりますね。
ちょたろうさんも頑張っている。と思うと
励みになり、私も頑張れます。

応援してください。

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50代前半 女性 身長:156.0cm
2年前からダイエットを始めました。
本気のダイエットです。

   60.4kg(2年前)
     ↓
   45.0kg(現在)

健康的な体を目指しています。
(血液サラサラ、コレステロール標準値)

☆うさメモ☆
〜身長156cm理想的な体重〜

☆健康体型・・・・・・54kg
☆美容体型・・・・・・48.7kg
☆モデル体型・・・・・45.5kg
☆スーパーモデル体型・43.6kg





2013年9月29日スタート
開始時44.6kg
-0.2kg
現在44.4kg
あと1.4kg
目標43.0kg

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.2s

mew
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158.0cm 45.8s

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156.0cm 41.5s

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164.5cm 52.1s

ししとう
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169.5cm 89.3s

kei1645
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165.5cm 74.0s

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