日記
2013年10月16日(水)
体重47.2kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー 1,065 kcal
摂取カロリー 2,649 kcal
消費カロリー 1,584 kcal

毎日体重を測る

○

お水を2リットル飲む

未記入

毎日発酵食品を食べる(ファスティングおよび回復食の日を除く)

○

生理前だし食欲はそのせいかな
もう止められない(≧◇≦)

体重増加も生理前だからと言い訳して

職場にあるお菓子
食べ放題なのは
良くない環境だよね

今日は残業だったから
バドミントンさぼっちゃったし
ABSもやらずにビールを飲んで
ぐうたらぐうたら...

雪も降ってるし
なぁんにもしたくない


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42歳 女性 身長:153.0cm
薬の副作用で52sまで
増えてしまい
健康的な生活を
心がけること
半年で49sに

それから2年...

「セルライトなんとかしたら?」
の言葉にダイエットを決意

目標は41s

2013年9月から始めた
ダイエット

目標まであと5s
これから時間をかけて
のんびり頑張ります


過去の記録(F=ファスティング)
2013.09.09 49.2(F)
2013.09.10 48.6(F)
2013.09.11 48.2(F)
2013.09.12 47.4
2013.09.13 46.6
2013.09.14 46.4
2013.09.15 46.8
2013.09.16 47.3
2013.09.17 47.6
2013.09.18 47.8
2013.09.19 47.5
2013.09.20 47.8
2013.09.21 47.0
2013.09.22  −
2013.09.23  −
2013.09.24  −
2013.09.25 47.8
2013.09.26 47.6
2013.09.27 47.6(F)
2013.09.28  − (F)
2013.09.29 46.2(F)
2013.09.30 45.9
2013年10月1日スタート
開始時45.4kg 25.5%
+6.9kg +7.1%
現在52.3kg 32.6%
あと10.3kg あと10.6%
目標42.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

いずみ
女性 
152.0cm 51.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.6s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.9s

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