日記
2013年10月17日(木)
体重76.1kg   体脂肪率39.1%
収支カロリー 807 kcal
摂取カロリー 3,156 kcal
消費カロリー 2,349 kcal

+0.3

22:40
体重76.1kg  体脂肪率39.1%

少し前のことだが、運動するなら20分以上しないと体脂肪は燃えないというのは嘘だ、という話があった。
10分ずつ二回やっても脂肪はその分燃焼する、とのこと。
テレビでは二回みかけた。この前のインストラクターにもそう説かれた。
私はずっと20分説を信じてきたので、歩くときにも20分を単位にしていた。無駄はイヤだもんね。
インターネットかどこかで実証データを見るまでは、一応20分消費リズムのままでいこうと思う。
歩いててきりもいいしね。
と、いうわけで、昨日はひさびさウォーキングをしたのだが、動いたからいいやって食べちゃった。
体重は水前寺。(三歩進んで二歩下がる)
気合い入れ直していこー!!


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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-0.7kg -0.4%
現在76.3kg 38.6%
あと14.8kg あと9.6%
目標61.5kg 29.0%

 

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