日記
2013年10月16日(水)
体重56.6kg   体脂肪率21.5%

間食をしない(昆布は可)

未記入

野菜から食べ始める

○

一口40回噛む!

未記入

腹筋30回

○

腕立てふせ10回

○

スクワット10回

○

足のリンパマッサージ

○

レッグマジックみたいなの 2分間

○

O脚改善ストレッチ

未記入

肩のストレッチ

未記入

舌まわし

未記入

お風呂で脚やせストレッチ

未記入

頑張る

17:36

昨日体重はかり忘れちゃった…

これからご飯だけど、控えめに!野菜から食べよう。
お肉の誘惑に負けるな私〜


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20歳 女性 身長:168.0cm
足が太いのに悩む毎日…。高2になるまでに痩せたいので、日々努力していきたいと思います!
2013年10月12日スタート
開始時58.0kg 21.0%
-1kg ±0%
現在57.0kg 21.0%
あと7kg あと4%
目標50.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.5s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.9s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
40代後半 女性 
154.0cm 58.3s

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