ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ > やけになりそうでも諦めたら終わり
日記
2013年10月16日(水)

ストレッチ

○

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

甘いものは2時迄

×


・アーモンド大量
・ピーナッツ大量
・チロルチョコ芋けんぴ×1/2
・ヨーグルト+はちみつ


・茹で卵
・サツマイモ
・はま寿司×2皿分
・味噌汁
・ガリ
・アーモンド

食べ過ぎです。
せっかくの痩せ期なのに非常に勿体ない。
とりあえず落ち着け。
焦らなくても、正しいdietを継続すれば必ず体重は減る。
自分を信じるんだ。
今は辛いし、甘いものが食べたくて食べたくて仕方ないけど、いつかは食べることよりも胸を張って街中を堂々と歩ける自分に誇りを持てるようになるから。
そんな眩しい未来を信じて,,,
一度決めたことだ。
他人と比べるのも大切だけど、まずは自分がどうなりたいか、どうしたいかを理解しよう。
結局は自分の体なんだ。
生かすも殺すも自分次第で全てが変わる。
変えられるんです。


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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.7s

YUI
女性 
161.5cm 61.8s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.9s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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